Za vaši špatnou náladu může zima

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Vědci provedli několik experimentů a našli odpověď.

Je zima opravdu příčinou deprese

Únava, snížená koncentrace a neustálé nutkání zalézt pod deku s pevným úmyslem nevylézt ven až do léta jsou obvykle dodávány v sadě. Všechny tyto trable jsme zvyklí přisuzovat konci zimy. Ukázalo se, že to bylo velmi, velmi marné.

Sezónní afektivní porucha je považována za jednu z mnoha forem deprese. Lidé jí obvykle trpí na podzim a v zimě. Souvislost mezi sezónou a samotnou depresí však ještě nebyla prokázána.

Vědci neztráceli čas a došli k závěru, že obviňovat z celé věci zimu je spíše neopodstatněné a dokonce unáhlené. Nedávné studie zpochybňují obecně přijímané předpoklady o negativním psychologickém dopadu chladného období na člověka a poskytují neočekávaný pohled na existující problém.

Počasí může být vlhké, obloha zatažená, ale to má naopak velmi pozitivní vliv na naši náladu a mozkovou činnost.

První velká studie byla publikována v časopise Clinical Psychological Science, pokrývající klinickou psychologii. Experimentu se zúčastnilo více než 34 000 dospělých v USA ve věku 18 až 99 let. Tvrzení, že příznaky deprese jsou mnohem hůře tolerovány během zimních měsíců, bylo zpochybněno.

Experiment provedla skupina vědců vedená profesorem psychologie Stevenem LoBello z Montgomery University. Účastníci byli požádáni, aby odpověděli, zda zažili příznaky deprese v předchozích dvou týdnech, a pokud ano, proč. Je důležité vzít v úvahu, že průzkum byl prováděn v různých obdobích roku, což umožnilo výzkumníkům studovat povahu sezónních změn situace.

Výsledky experimentu byly spíše rozporuplné: neexistoval žádný důkaz, že deprese závisí na roční době za oknem. Neexistuje žádný sezónní efekt. Rovněž nehraje roli zeměpisná šířka ani rozdíl v expozici subjektů slunečnímu záření.

Výraz „sezónní deprese“má každý na rtech odedávna a je pevně zakořeněn v našich hlavách.

Každý sebeúctyhodný člověk alespoň jednou během zimy na týden trpí sezónní poruchou. Jinak zima taky není zima. Po takovém výzkumu je však jasné: oficiálně můžete truchlit v kterémkoli z 12 měsíců.

Předpokládá se, že čistotu dříve provedených experimentů ovlivnil následující faktor: pozornost byla zaměřena na ty účastníky, kteří tvrdili, že byli změnou nálady značně ovlivněni.

Většina experimentů probíhala v zimě, takže závěr byl nasnadě: deprese samozřejmě vznikla právě kvůli sezóně. Tento přístup byl zaměřen na potvrzení existujících hypotéz o sezónní povaze deprese.

Krásný a nepochopitelný termín „sezónní afektivní porucha“se zmocnil myslí lidí a zplodil celý průmysl, který se kolem něj točí. Všechno je tady: farmaceutické společnosti a léky, trenéři a hromadná školení v boji proti špatné náladě.

Útržkovité a nepřesné údaje spojené se sezónním nepořádkem nijak nezabránily, ba naopak pomohly lidem udělat z mouchy slona. Hypotéza, že chladné, tmavé a nepříjemné měsíce ovlivňují naši náladu, se stala špičkou ledovce. Téměř přes noc došlo k následujícímu závěru: zima také nepříznivě ovlivňuje naše kognitivní schopnosti. Díky tomu je internet plný tisíců tisíc článků o tom, jak překonat zimní lenost a setrvačnost.

Má roční období vliv na duševní schopnosti člověka?

Právě tomu byla věnována druhá studie. Nastolila otázku vlivu ročního období na lidský mozek. Byla to jedna z prvních studií, která se pokusila vyvrátit domněnku, že funkce mozku je sezónní a míra deprese je vyšší v chladných a tmavých dnech.

Neurovědci z univerzity v Lutychu pod vedením profesorky Christelle Meyer provedli experiment na 28 dobrovolnících. Mladí lidé a dívky byli v laboratorních podmínkách 4, 5 dnů v různých ročních obdobích. Během této doby byli povinni zaznamenávat svá pozorování svých emocí, nálady a kvality spánku a provádět různé úkoly:

• Kontrola koncentrace pozornosti. Vždy, když se na obrazovce objevily stopky, bylo nutné co nejrychleji zmáčknout tlačítko. Potíž byla v tom, že se objevoval v různých intervalech.
• Kontrola paměti. Bylo nutné naslouchat nepřetržitému proudu písmen a všímat si, zda je aktuální zpráva identická s tím, co bylo o tři písmena dříve.

Po uplynutí 4, 5 dnů byly mozky účastníků nutně skenovány. Hlavním cílem experimentu bylo sledovat, zda mozková aktivita subjektů závisí na ročním období.

Ukázalo se, že emoční stav účastníků ani hladina melatoninu se v závislosti na sezóně výrazně nemění. Tak byla vyvrácena představa, že zima má negativní vliv na naši duševní kapacitu.

Nutno přiznat, že nějaké sezónní změny nálad byly ještě zaznamenány, ale na vině nebyla zima, ale podzim. Ukázalo se také, že největší koncentrace pozornosti připadá na léto, zatímco v zimě mírně klesá. Pokud jde o schopnost zapamatovat si informace, je situace následující: nejlépe si něco pamatujeme na podzim a na jaře jsou s tím problémy.

Bylo by logické předpokládat, že náš mozek na zimu hibernuje. To dává smysl z evolučního hlediska: když je počasí pošmourné a nevlídné, mozek musí šetřit zdroje, aby zajistil své normální fungování. Opak je však pravdou.

Koncem 90. let byla v časopise Applied Cognitive Psychology publikována zajímavá studie. Vědci z univerzity v Tromsø pod vedením doktora Tima Brennana provedli experiment na 62 dobrovolnících, aby otestovali, zda roční období ovlivňuje jejich mentální schopnosti.

Tromsø bylo vybráno, protože je zde velmi zajímavá změna ročních období. Město se nachází 180 mil severně od polárního kruhu. To znamená, že od listopadu do ledna zde trvá polární noc, to znamená, že se slunce kvůli obzoru vůbec neobjevuje a od května do července je polární den.

Prostřednictvím série testů našli vědci jen málo důkazů pro sezónní vlivy, ale ty, které se objevily, do značné míry podporovaly hypotézu, že mozek funguje mnohem lépe v zimě. „Zimní“účastníci experimentu prokázali velkou úspěšnost při absolvování testů reakční doby a lépe si vedli i ve Stroopově testu (slova si musíte číst sami a pojmenovávat barvu písma, kterým jsou napsána). Je tedy prokázáno, že v zimě se funkce mozku zlepšuje.

Jaký je konečný výsledek

Mnoho lidí nemá rádo zimu, zvláště její konec, z pochopitelných důvodů: je zima, rychle se stmívá a je málo slunce. To je důvod, proč se mnozí z nás v tomto těžkém období roku cítí mizerně a v depresi. Někdy je však užitečné mít na paměti, že naše myšlenky určují, jak vidíme svět kolem nás. Když máme špatnou náladu a cítíme se malátní a přetížení, nejjednodušší je obvinit zimu za oknem.

Bezpochyby nám často dělá problémy. Jedna věc však zůstává nezměněna: nemá žádné škodlivé účinky na náš mozek. A dokonce úplně naopak – působí na něj pozitivně.