77 jednoduchých kroků, které vám okamžitě zvednou náladu

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Štěstí může být dáno těmi nejzákladnějšími věcmi. Lifehacker dal dohromady působivý seznam nápadů, jak se vypořádat se smutkem a blues.

Jednoduché radosti

1. Podívejte se na vtipné video na YouTube.

2. Poslouchejte svou oblíbenou hudbu.

3. Připravte si něco lahodného.

4. Nechte se hýčkat a objednejte si své oblíbené jídlo domů.

5. Číst knihu.

6. Tanec.

7. Zpívejte svou oblíbenou píseň. Ale pouze zápalné.

8. Podívejte se na dobrý film.

9. Podívejte se na starý dobrý sitcom.

10. Hrajte si se svým mazlíčkem.

11. Kupte si kytici květin a dejte ji na prominentní místo, aby potěšila oko.

12. Dejte si lahodný čaj, kávu nebo jiný nápoj.

13. Pořiďte si sérii selfie s vtipnými výrazy obličeje. Případně se vyfoťte ve fotobuňce.

14. Přijďte do práce v pěkném oblečení.

15. Kupte si levný předmět, který vás dokáže rozveselit. Je lepší, aby jeho cena nepřesáhla 50-100 rublů.

Jde o to, najít dárek za symbolické peníze, a ne udělat impulzivní nákup.

16. Recitujte s citem svou oblíbenou báseň nebo pasáž z divadelní hry.

17. Zahrajte si na blázna v anonymním nebo videochatu.

Relaxovat

18. Meditujte 10 minut. Nebo si jen sedněte rovně, zavřete oči a 10 pomalých nádechů a výdechů.

19. Udělejte si koupel s esenciálním olejem.

20. Udělejte si 20minutovou jógu nebo strečink.

21. Požádejte někoho, aby vám udělal masáž. Nebo to udělejte sami. Možností je také masážní křeslo v nákupním centru.

22. Kupte si láhev dobrého vína a vychutnejte si ho pomalu celý večer.

23. Pusťte bublinkovou fólii, strčte ruku do hrášku (fazole, čočka) jako Amelie, nebo si udělejte příjemný hmatový vjem jiným způsobem.

24. Pusťte páru a křičte.

25. Jděte konečně brzy spát a spát!

Tvorba

26. Nakreslit obrázek. Vaše umělecké schopnosti jsou zde naprosto irelevantní.

27. Vymyslete příběh. Může to být dobrá pohádka nebo mrazivý thriller. Hlavní je, že vás to chytne.

28. Vyrobte si něco vlastníma rukama.

29. Hrajte na hudební nástroj, pokud můžete. Pokud si však nevíte rady, nic vám nebrání vydolovat rytmické zvuky z okolních předmětů.

30. Vymyslete komiks s vámi jako hlavní postavou. Jako výchozí bod můžete použít svůj vlastní smutek. Například vymyslet superschopnost slz nebo sklíčenost.

Tento druh zábavy vám pomůže podívat se na situaci méně závažným a tragickým způsobem.

31. Vybarvi omalovánku.

32. Vytvořte si nástěnku přání oříznutím ilustrací z časopisů nebo novin, které odrážejí vaše sny. Nalepte je na kus kartonu nebo papíru Whatman a zavěste je na nápadné místo.

33. Vytiskněte si své oblíbené fotografie a vytvořte si z nich album.

Hry

34. Zahrajte si video nebo online hru.

35. Vyřešte hádanku nebo dokončete hádanku.

36. Hrajte si s antistresovou hračkou.

37. Cestou z práce nebo v obchodě si zahrajte na špióna: představte si, že vás někdo pronásleduje nebo vy někoho sledujete. Buďte co nejpřirozenější, ale pamatujte: jste špión. Snažte se úkol nepropadnout.

38. Někdy je fajn být někým jiným. Vytvořte si novou osobnost a vyprávějte cizímu člověku fiktivní příběh ze „svého“života. Například barman nebo taxikář.

39. Hrát veřejnou dopravu. Zkuste si například představit, kdo jsou vaši společníci na cestách. Hra je žhavější: představte si, že tito lidé jsou jediní, kteří přežili apokalypsu, a vy se musíte rozhodnout, se kterým z nich budete pokračovat v lidské rase.

Akce zahrnující ostatní

40. Napište laskavý dopis příteli nebo příbuznému, který právě teď bojuje. Případně mu zavolejte a povzbuďte ho.

41. Promluvte si se svým nejmilovanějším a nejsympatičtějším milovaným.

42. Žertujte svého přítele.

43. Překvapte někoho.

44. Dejte někomu upřímný kompliment.

45. Mít sex.

Aktivity mimo domov

46. Projděte se po okolí nebo jděte do parku.

47. Otevřete mapu svého města a naslepo vyberte místo. Jděte tam a najděte tam něco zajímavého.

48. Projeďte se neznámými trasami veřejné dopravy a dívejte se na město z okna.

49. Nakrmte kachny, veverky nebo holuby – jakékoli nebezpečné živé tvory, na které ve městě narazíte.

50. Jděte na fotografickou procházku. Můžete jen natočit město a lidi, nebo vymyslet neobvyklé téma. Třeba focení rusovlasých cizinců nebo krásných prasklin na asfaltu.

51. Otevřete plakát, vyberte si zajímavou akci, která se v tento den koná a navštivte ji. Vystoupení, koncert, výstava – dle vašeho uvážení.

52. Jděte do bazénu nebo do posilovny.

53. Navštivte místo, kam jste se už dlouho chtěli dostat. Může to být bleší trh, muzeum, neznámá oblast města - volba je na vás.

54. Dokonči úkol.

55. Dostaňte se na své obvyklé místo pomocí neobvyklé trasy.

56. Jezděte na kole, skateboardu nebo kolečkových bruslích.

Užitečné věci

57. Uklidit dům.

58. Vyhoďte všechny odpadky, které se nashromáždily na balkoně, mezipatře a dalších místech, kde se hromadí nepotřebné věci.

59. Předělat byt.

60. Nakonec dejte svůj počítač do pořádku.

61. Odstraňte ze svých přátel na sociálních sítích všechny uživatele, kteří vás nezajímají nebo otravují. Nebude také zbytečné vyčistit poštu a odhlásit se z nepotřebných zásilek.

62. Začněte se učit užitečnou dovednost.

63. Darujte peníze, předměty nebo věnujte čas na charitu.

Zpět do dětství

64. Zahrajte si svou oblíbenou dětskou hru. K tomu budete s největší pravděpodobností muset zapojit další lidi. I když třeba klasiku si můžete zahrát sami.

65. Postavte pevnost s polštáři a přikrývkami.

66. Žert náhodného volajícího na telefonu.

67. Foukat bubliny.

68. Kupte si heliový balón, nadechněte se plynu a mluvte hloupým hlasem.

69. Zahrajte si stínové divadlo.

70. Houpejte se na hřišti.

71. Projeďte se v zábavním parku.

72. Spusťte petardu nebo ohňostroj. Zjednodušenou verzí jsou prskavky.

73. Malujte na chodník pastelkami.

jiný

74. Procvičte si kaligrafii a krásně si zapište všechna písmena abecedy.

75. Představte si, že dáváte rozhovor své oblíbené publikaci. Odpovídejte na otázky upřímně a důkladně. I když… Odpovězte, jak chcete.

76. Napište tři své úspěchy. Více je možné.

77. Napište tři věci, za které jste světu vděční.