Jak léčit nachlazení: rozpočtové prostředky, které skutečně pomáhají

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Life hacker našel nejlepší lék na nachlazení a zjistil, zda má cenu se mučit hořčičnými náplastmi a kloktat jódem a kupovat si antivirotika.

Rýma není diagnóza. To je vžité pojmenování nemocí, které nás napadají hlavně v zimě a na podzim, kdy je venku chladno.

Nachlazení se pozná podle rýmy, ucpaného nosu, bolesti v krku, kašle, bolesti hlavy a slabosti. Někdy teplota stoupá.

Odkud pochází chlad?

Rýma není způsobena chladem, jak název napovídá. Nachlazení je obvykle virová infekce, což je na kartách označeno zkratkou ARVI.

Kolem nás je obrovské množství virů, které způsobují podobné příznaky. Viry se šíří vzduchem nebo se dotýkají v místech, kde se shromažďuje mnoho lidí: v dopravě, úřadech, školách. Když se mikrobi dostanou do těla, náš imunitní systém zareaguje na útok a vytvoří protilátky – ochranné proteiny, které virus zabíjejí. Trvá to několik dní, od tří do deseti, a pak imunita mikroba zničí.

Viry se šíří během chladného období a není přesně známo, proč k tomu dochází. Existuje teorie, že při nízkých teplotách naše imunita slábne a je méně odolná vůči napadení viry. To znamená, že za nachlazení nemůže zapomenutá čepice, ale nepřipravenost těla bojovat s mikroby.

Mimochodem, chřipka také patří ke stejnému "nachlazení" ARVI, ale je to mnohem složitější a nebezpečnější virus. Lifehacker už napsal, jak se s tím vypořádat.

Jak léčit nachlazení

Rýma vlastně sama odezní asi za týden, když se objeví protilátky. Můžeme ale pomoci tělu se s nemocí vyrovnat snadněji.

Zůstaň doma a odpočívej

Samozřejmě jsme velmi zaneprázdněni a nemůžeme si dovolit relaxovat kvůli rýmě. Tělo je ale také velmi vytížené: je zavaleno bojem s viry. A jeho termín je důležitější.

Odpočinek na lůžku je přesně to, co potřebujete, pokud se necítíte dobře.

Kromě toho jsou respirační viry (ty, které infikují dýchací systém) vysoce nakažlivé. Pokud máte sílu jít do práce nebo do školy, i když jste nemocní, myslete na to, že můžete virus přenést na oslabeného člověka. A vyrovnat se s nachlazením pro něj nebude tak snadné.

Pijte hodně tekutin

Toto není rada „vypijte osm sklenic denně“. Tekutina je při nachlazení opravdu potřeba. S nepříjemnými příznaky pomáhá kompot ze sušeného ovoce nebo teplý čaj. Pijte o 3-5 šálků denně více, než když jste zdraví.

Když je v těle dostatek tekutin, se všemi sliznicemi (které jsou viry nejvíce postiženy) se lépe pracuje. Když je člověku špatně a hodně pije, snadno vytéká hleny z plic a hlen z nosu, což znamená, že virové částice v těle nezůstávají.

Při horečce tělo ztrácí hodně vlhkosti, takže vysoká teplota je také důvodem k pití šálku čaje.

Do čaje lze přidat bylinné odvary: heřmánek, lípa, šalvěj. Pomáhají zmírňovat příznaky nachlazení a přinášejí do čajové nabídky určité zpestření.

Používejte nosní kapky

Nosní kapky jsou jiné, protože rýma je jiná.

1. Kapky slané vody … Fyziologický roztok 0,9% je dobrým prostředkem pro zvlhčení sliznice. Pomůže jemně vypláchnout nos a odstranit hlen. Někteří výrobci nabízejí mořskou vodu, ale obecně lze použít běžný fyziologický roztok, který se prodává v lékárně: je levnější. Slanou vodu lze připravit i doma. K tomu je třeba v jednom litru vody rozpustit lžičku soli. Takovou vodu můžete zahrabávat často, každou půlhodinu. Pak skutečně pocítíte plnou sílu jednoduchého léku.
2. Olejové kapky … Pomáhá, když není ucpaný nos. Zvlhčují sliznice a usnadňují dýchání.
3. Vasokonstrikční kapky … Odstraňují otok nosu, ve kterém se nedá dýchat. Takové kapky je třeba používat s opatrností: nepoužívejte je déle než pět dní, abyste se nestali návykovými, nepřekračujte dávkování uvedené v návodu, abyste nevyvolali otravu účinnou látkou (to je zvláště důležité pro děti).

Pomozte svému krku

Bolest v krku nejlépe pomáhá mírná terapie: teplý čaj po malých doušcích, teplé kloktadlo, pastilky.

Kloktání je lepší, když se v něm cítíte dobře. Například stejné odvary z bylin: heřmánek nebo měsíček.

Nenuťte se vyrábět elixíry z jódu, sody nebo aloe s petrolejem.

Účelem výplachu je ulevit od bolesti a polykání, nikoli zničit vše živé. Virus tímto způsobem stále nelze smýt.

Používejte léky proti bolesti

Když vám zrovna praskne hlava, nenuťte se trpět a dejte si přípravky na bázi ibuprofenu nebo paracetamolu.

Nechte teplotu běžet

Snižte teplotu nad 38,5 °C. Do tohoto čísla je lepší nebojovat s horečkou, protože ta je potřebná ke zničení virů. Samozřejmě, pokud se necítíte dobře, pak je lepší si pomoci léky proti bolesti a léky proti horečce.

Vyvětrejte místnosti a projděte se

Průvan a čerstvý vzduch z ventilace nezpůsobí poškození. Naopak, pomohou. Větrání je způsob, jak vyčistit vzduch v místnosti od choroboplodných zárodků, nejjednodušší a cenově nejdostupnější způsob dezinfekce.

K lepšímu pocitu pomáhají i klidné procházky na čerstvém vzduchu, jen se musíte projít ne v obchodním centru, ale v parku nebo alespoň uličce, kde není tolik lidí.

Chůze je samozřejmě lék v případě, že se cítíte víceméně normálně nebo se již zotavujete.

Jak neléčit nachlazení

Ukazuje se, že rýma odezní sama a není třeba ji léčit. Ale to je těžké přijmout, chci něco udělat co nejrychleji a nějak ovlivnit tělo - nesedět nečinně? Ale to je přesně to, co by se mělo udělat. Při nachlazení je léčbou péče a režim, jejich význam by se neměl podceňovat.

Když vaše ruce sahají po lékárničce, pamatujte, co nedělat:

1. Pijte antibiotika … Antibiotika působí pouze na bakterie a nezabíjejí viry. Pití antibakteriálních léků bez indikací je nebezpečné: můžete shromáždit spoustu vedlejších účinků a vypěstovat si na sobě superbug, který nebude reagovat na léčbu. Life hacker už o tom podrobně psal.
2. Koupit antivirotika a imunomodulátory v lékárně … Nemají žádnou prokázanou účinnost, 100% fungují pouze na vyprázdnění peněženek. Totéž platí pro homeopatii.
3. Nasaďte si hořčičné náplasti a vystoupejte na nohy … To, co babičky a rodiče tak milují, je příliš nebezpečné: existuje vysoké riziko spálení horkou vodou nebo hořčicí. Tyto postupy nezabíjejí viry. Prozradím vám tajemství, že na lékařských fakultách se konají v rámci tématu „Rozptylovací procedury“, aby se pacient cítil opečováván a méně na nemoc myslel.
4. Pijte po hrstech vitamínů … Zejména vitamín C. Kdysi se myslelo, že pomáhá při nachlazení. Není to pravda, ale stará přesvědčení přetrvají dlouho.

Proč je nachlazení nebezpečné?

Pro víceméně zdravého člověka nachlazení nehrozí. Ale pokud se budete posmívat a bránit tělu v zotavení, může to vést ke komplikacím. K virové infekci se například připojí bakteriální infekce, která se musí dlouhodobě léčit, nebo nachlazení přejde v zápal plic. Kromě toho se infekce může stát chronickou, což znamená, že se neustále vrací.

Jakékoli nachlazení je tedy důvodem, proč se o sebe postarat a dát si čas na zotavení.

Kdy hledat pomoc

Za maskou nachlazení se mohou skrývat závažnější onemocnění. Ujistěte se, že vyhledejte lékařskou pomoc, pokud:

1. Příznaky trvají tři týdny.
2. Symptom se stal velmi závažným nebo bolestivým.
3. Bylo těžké dýchat.
4. Na hrudi byla bolest.