Kéž bych včera zemřel: co dělat a co nedělat, když máte kocovinu

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Pár tipů pro ty, kteří to o den dříve zašli příliš daleko a chtějí se vrátit do života, aniž by si ještě více ublížili.

Včera to byla taková legrace a dnes třesoucí se rukou píšeš svému nejlepšímu kamarádovi, že už nikdy – už nikdy, nikdy – nebudeš tolik pít. Každý šelest se mi ozývá v hlavě a v ústech se mi dějí věci, které je lepší nepopsat. Nuže, pojďme si povídat o tom, jak se vyrovnat s kocovinou a čeho se vyvarovat při snaze dostat se do božské podoby.

Co způsobuje kocovinu?

Kocovina se objevuje hlavně kvůli intoxikaci těla produkty rozkladu alkoholu a nedostatku tekutiny v cévách. Alkohol působí močopudně, dráždí také stěny žaludku, pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi a rozšiřuje cévy. V důsledku toho se cítíte ospalí a nemůžete se soustředit.

Je možné vzít a zotavit se z kocoviny?

Medicína je zde bohužel bezmocná. Ale na druhou stranu je to právě ten případ, kdy čas opravdu léčí. Je také možné a nutné pomoci svému tělu obnovit rovnováhu tekutin, zvláště pokud jste se neobešli bez objímání toalety. Příznaky dehydratace jsou sucho v ústech, intenzivní žízeň a závratě. Nejlepší je zlepšit své zdraví tekutinami s elektrolyty, jako je draslík, sodík a glukóza.

Co dělat?

1. Spánek

Spánek je rozhodně nejlepší způsob, jak se vyrovnat s kocovinou. Protože váš hlavní lékař je nyní čas, proč nespát, zatímco vás to léčí?

2. Jsou tam vajíčka

Vejce obsahují cystein, který v játrech rozkládá aldehyd kyseliny octové způsobující kocovinu.

3. Pijte hodně vody

Pití velkého množství vody pomáhá vyrovnat se s nedostatkem tekutin v cévách a také neutralizuje obsah žaludku. Neuškodí přidat do vody sůl a cukr, aby se obnovila rovnováha sodíku a glykogenu, která byla narušena předchozího dne.

4. Jezte ovoce

Je vědecky dokázáno, že ovoce urychluje vylučování toxinů z těla. Obsahují také mnoho vitamínů a dalších živin, které nyní potřebujete. Banány jsou také bohaté na elektrolyty, zejména draslík.

5. Vezměte si multivitamin

Můžete začít neslazeným sportovním nápojem, pokud jej máte po ruce. Pak si však vezměte multivitamin, který vám nahradí to, co jste včera ztratili. Kromě toho vitamíny B a C pomohou zbavit se toxických produktů rozkladu alkoholu.

6. Proveďte cvičení

Může se to zdát jako zdrcující úkol, ale zkuste udělat pár cviků, u kterých se doslova zapotíte. Intervalový trénink pro vás není jednoduchý, ale dokáže vás docela rychle postavit na nohy. Zároveň se zdržte skákání, zvláště pokud je žaludek stále neklidný.

7. Neužívejte ibuprofen, paracetamol nebo aspirin

Možná jste od přátel slyšeli, že po včerejšku potřebujete tabletku ibuprofenu nebo paracetamolu. Možná si tímto způsobem ulevíte od bolesti hlavy, ale také si poškodíte játra. Faktem je, že ještě ráno vaše játra zpracovávají včerejší alkohol a lék navíc jim to neulehčí. Dokonce i stará dobrá tableta aspirinu užívaná před spaním v kombinaci s alkoholem může vést ke krvácení do žaludku.