Procházky v přírodě, vyhýbání se zbytečným věcem a 3 další skandinávské způsoby, jak porazit stres

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Od severských lidí se máme hodně co učit.

Skandinávské země, stejně jako Finsko a Island, se ve výroční zprávě World Happiness Report trvale umisťují na předních místech. Finsko a Dánsko v něm nyní zabírají první a druhou linii, Island a Norsko - čtvrtou a pátou a Švédsko - sedmou.

Pozitivní přístup, pocit štěstí a spokojenosti se životem výrazně zvyšuje odolnost vůči stresu. Lifehacker odhaluje recept, jak si Skandinávci užívají života tam, kde je v roce málo teplých a jasných dnů.

1. Buďte umírnění

Skandinávci jsou schopni stručně popsat jakýkoli rys své kultury. Mezi tyto výrazy patří švédské slovo lagom.

Lagom je filozofie Brantmark N. Co je lagom. Švédské recepty na šťastný život. M. 2018 střídmosti ve všem, chuti zajistit si jen to nejnutnější a nezatěžovat svůj život zbytečným odpadem a luxusem. Tento pojem může odkazovat na cokoli: práci, konverzaci, oblečení. Švédové se nesnaží ze všech sil vyplňovat pauzy v rozhovoru, mluví pravdu, i když je nepříjemná, respektují cizí čas, a proto jsou dochvilní. Rodiče ve Švédsku neměří úspěchy svých dětí a odmala je učí lásce k přírodě.

Takže lagom je kvintesence skandinávského pohledu na svět, spojující skromnost, benevolenci, poctivost a nedostatek sobectví.

2. Vytvořte si ve svém domově a vztazích pohodu

Tento princip je vtělen do dalšího konceptu, nyní dánského – hygge (hygge). Tradičně je toto slovo chápáno jako koncept bytového dekoru, který se vyznačuje věcmi, které vytvářejí pocit pohodlí: teplé deky, dřevěný nábytek, oblíbený hrnek. Interiér ve stylu hygge se vyznačuje neutrálními barvami a maximálním přirozeným světlem.

Ale pro Dány je hygge víc než jen styl výzdoby nebo atmosféra domácího tepla. Je také štěstí být tam, kde na vás čekají, stejně jako komunikace s příjemnými lidmi. Obecně jsou vztahy důležitou součástí skandinávské kultury. Takto popisuje Co je hygge? Navštivte oficiální turistické stránky Dánska Hugge Denmark:

Hygge je o vytváření vřelé atmosféry a užívání si dobrých věcí, soužití s dobrými lidmi. Teplé světlo svíček je hygge. Sledovat film v útulné atmosféře s milovanou osobou je také hygge.

A podle Gooda jsou geny hezké, ale radost je lepší. Harvard Gazette, autor jedné z nejdelších studií z Harvardu, blízké, harmonické vztahy jsou klíčem k dlouhému a šťastnému životu.

3. Trávit více času venku

Když strávíte pouhé dvě hodiny týdně procházkou v parku nebo strávíte víkend v přírodě, budete se cítit zdravěji a šťastněji.

Norové plně souhlasí s tímto zaměřením Ferrier M. Fjord: je norský friluftsliv odpovědí na přežití druhého uzamčení? Opatrovník. a věřte, že čím více času strávíte venku, tím lépe. A bez ohledu na to, jaké je počasí za oknem: pokud se obléknete teple, mrazy nejsou hrozné. Tato norská filozofie se nazývá „friluftsliv“, což znamená „život na čerstvém vzduchu“.

Norové berou tento pojem doslova. Příroda je pro ně především domovem, proto jsou děti vedeny k péči o ni již od útlého věku a stát a sami obyvatelé podporují Nikel D. Friluftsliv: The Key to Living A Happy Life In Norway. Forbes je domácí cestovní ruch a snaží se budovat městské prostředí způsobem, který je bližší přírodě.

4. Nepracujte příliš mnoho

Je známo, že pracovat více neznamená efektivněji. A co víc, přepracování škodí duševní výkonnosti a celkovému zdraví.

Existuje něco jako Parkinsonův zákon. Znamená to, že práce zabere veškerý čas, který jí přidělíte. Zdá se, že Skandinávci to chápou a přidělují čas efektivně.

Norové tedy pracují v průměru pro čtvrtinu nejproduktivnějších zemí světa a How to Replicate at Work. Expertní trh je menší než americký a má vyšší HDP na hlavu. A mezi zaměstnanci švédských pečovatelských domů se ještě nedávno konal Savage M. Co se vlastně stalo, když Švédové zkusili šestihodinové dny? BBC experimentovala se zavedením šestihodinového pracovního dne a výsledky byly pozitivní.

Za zmínku zde stojí i rituál fika, který je mezi Švédy rozšířený. Jednou nebo dvakrát denně odejdou z práce a zajdou na kávu, něco k jídlu a popovídají si s kolegy.

Výzkum znovu a znovu prokázal, že přestávky neškodí, ale spíše zvyšují produktivitu.

Efektivitu skandinávského přístupu k práci potvrzuje vysoká produktivita práce. Norsko, Dánsko a Švédsko jsou členy Světově nejproduktivnějších zemí a Jak se replikovat v práci. Expert Market je pro tento ukazatel jednou ze šesti nejlepších zemí na světě.

5. Pochopte, že být super úspěšný není to hlavní

Jeden z nejdůležitějších, ale obtížně reprodukovatelných prvků skandinávského štěstí je popsán dánsko-norským slovem „Janteloven“Co je to Janteloven? Scandinavia Standard (janteloven).

Jaký je výraz jantaru? Například v tom, že celkový úspěch je důležitější než osobní a být obyčejný (průměrný) je normální. Ale je to také upřímnost: ve skandinávských zemích se vám s největší pravděpodobností vrátí Rahim Z. Norsko je nejšťastnější země na světě. co je tajemství? Peněženka ztracený čas. Je to i mimořádná skromnost Skandinávců, která byla již zmíněna výše.

Obecně je amanteloven životní styl v souladu se sebou samým i ostatními lidmi a v tomto se do značné míry prolíná s hygge a lagom.

Odpověď na otázku, proč se Skandinávci cítí šťastnější než mnohé jiné národy, se neomezuje pouze na tyto body. Řada státních a kulturních charakteristik těchto zemí umožňuje vytvářet pohodlné životní podmínky pro všechny občany. Například Norsko a Švédsko (stejně jako Island a Finsko) podle Světového ekonomického fóra trvale vedou žebříček zemí s nejmenší genderovou nerovností. A bez ohledu na to, jak je to obtížné, jejich zkušenosti mohou a měly by být přijaty.