3 způsoby, jak se důstojně dostat z nepříjemných situací

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Otravné momenty se zdají legrační, dokud se nestanou nám osobně. A když už k nim dojde, pak se z rozpaků chcete doslova propadnout do země.

Začněte škytat v MHD, na frekventovaném místě si roztrhněte kalhoty, otevřete dveře na záchodě a zjistěte, že už tam někdo je, splést si těhotnou holku s tlustou – to vše je strašně trapné. Nyní si představte, jak se něco z tohoto seznamu děje také v okruhu kolegů, se kterými pak budete muset spolupracovat. Jakékoli z těchto nedopatření může vážně poškodit vaši pověst.

Z nepříjemné situace se cítíme trapně a nepříjemně. Ale není to tak špatné. Pokud se na to podíváte z nečekané stránky, můžete pochopit, že to může přinést spoustu výhod.

Susan David je profesorkou psychologie na Harvardské univerzitě.

Rozpaky a trapnost jsou emoce, které pociťujeme vůči druhým lidem, když porušujeme společenské normy a standardy nebo se chováme nepatřičně. Emoce, které jsou spojeny se studem a vinou, jsou často vnímány jako negativní, i když ve skutečnosti nejsou.

Pozitiva nepříjemných situací

1. Zvyšování úrovně důvěry

Lidé, kteří se ocitnou v nepříjemných situacích a cítí se kvůli tomu trapně a nepříjemně, budou mít mnohem větší kredit důvěry už jen proto, že jim je fuk, jaký dojem na ostatní působí. Je také velká pravděpodobnost, že jejich trapas bude odpuštěn a zapomenut mnohem rychleji než trapas člověka, který se nestará o názory ostatních.

2. Předběžná příprava na těžké životní situace

Představte si, že musíte potenciálnímu zákazníkovi říct o svém produktu. Abyste udělali dobrý dojem, budete se snažit co nejlépe připravit a předem si promyslet odpovědi na všechny záludné otázky.

Potenciálně možná úskalí nás nabádají k tomu, abychom se více snažili, abychom v rozhodující chvíli neztratili tvář.

Jakmile se dostanete do trapných situací a vyjdete z nich důstojně, stanete se odolnějšími a připravenějšími na těžkosti, které mohou jednoho dne ve vašem životě nastat. Situace trapnosti a trapnosti lze považovat za vynikající tréninky, které budují charakter mnoha způsoby.

3. Hodnoty klíče pro vysílání

Nepříjemné situace slouží jako jakýsi sociální regulátor. Lidé s jejich pomocí pochopí, jaké chování je v normální společnosti přijatelné a jaké ne. Tyto situace jsou navrženy tak, aby udržovaly pořádek a osvětlovaly věci, na kterých nám skutečně záleží: péče o druhé, péče o blízké a zájem udělat dobrý dojem.

Tři způsoby, jak se vypořádat s trapností

Většina z nás se záměrně snaží nedostat do nepříjemných situací, ale nikdo před nimi není imunní. Zde je několik věcí, které můžete udělat, abyste zmírnili nepříjemnost.

1. Přistupujte k situaci s humorem

Nejběžnější vzorce chování lidí v nepříjemných situacích jsou:

• zmizet a pokusit se vše utišit nepozorovaně;
• přijměte ránu odvážně a pokuste se ji vyřešit.

Rada zní: nesnažte se skrývat, co se již stalo. Všichni si už všimli, že jsi to podělal. K čemu je všechno popírat? Nejlepší, co můžete v takové situaci udělat, je zacházet s ní s humorem.

Ukažte, že se nebojíte zasmát sami sobě. Tím ostatním ukážete svou odvahu a sebevědomí. Můžete dokonce říct něco jako: „Páni, jak jsem trapná!“Aby bylo napětí co nejmenší.

2. Ovládejte své emoce

Rady jako „nebuďte nervózní“, „zchlaďte to“a „relaxujte“se zdají být docela běžné, ale neméně účinné.

Na University of Western Ontario byl proveden zajímavý a objevný experiment. Účastníci byli požádáni, aby si vzpomněli na situace, za které se styděli, a na situace, které vyvolávaly příjemné emoce. Poté jim byl nabídnut výběr teplých a studených nápojů.

Lidé, kteří si vzpomínali na trapné situace, volili většinou studené nápoje. Je to dáno přirozenou reakcí těla na situace, které nám způsobují nepříjemné pocity: jsme uvrženi do horečky, zčervená nám obličej, chceme se nějak zchladit.

Emoce a naše tělesná teplota spolu úzce souvisí. Pokud se ocitnete v situaci, která se vymyká kontrole, snažte se uklidnit a dále ji neprohlubovat.

3. Odpusťte si

Je potřeba naučit se překonávat obtíže. To je cena, kterou platíme za to, abychom byli nedokonalí, ale normální lidé.

Psycholog Leslie Shore.

Pokud se často stydíte, tak se zkuste alespoň jednou překonat a pozorujte reakce ostatních. Smějí se přátelsky a věnují vám soucitný pohled? Místo toho, abyste si schovávali oči, omluvte se a smějte se s nimi.

Když uděláte chybu, nemusíte se donekonečna mučit. Člověk musí praktikovat sebesoucit a odpuštění sobě samému. Když si připustíte, že stejně jako všichni ostatní nejste dokonalí, může vám to pomoci opustit situaci a rozloučit se s minulostí.

Doufáme, že vám tyto jednoduché způsoby, jak překonat rozpaky, alespoň trochu pomohou.