6 mýtů o obnovení zraku, ve které byste neměli doufat

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Vizuální gymnastika, mrkev a brýle s otvory - zjistíme, co z nich pomáhá a neškodí očím.

Mýtus 1. Chcete-li obnovit vidění, musíte dělat oční cvičení

"Gymnastika" pro oči nezaručuje obnovení zraku. Takový trénink ale nelze nazvat úplně zbytečným.

Vladimir Zolotarev, oftalmolog, vedoucí „Essilor Academy Russia“

Cvičení je dobrý způsob, jak zmírnit svalové napětí a zmírnit bolesti hlavy, suché oči a další příznaky únavy. Cvičení zlepšuje průtok krve do sítnice a pomáhá trénovat oční svaly.

Pro Vision Training Not Proven to Make Vision Sharper je však marné doufat, že oční cvičení vás zachrání před krátkozrakostí, dalekozrakostí a astigmatismem nebo alespoň zmírní jejich projevy.

Jedinou výjimkou je nedostatečná konvergence. V tomto stavu insuficience Konvergence se oči v důsledku svalového spasmu nemohou současně soustředit na stejný bod, v důsledku čehož se obraz vznáší nebo zdvojnásobuje. V tomto případě mohou oční cvičení pomoci zmírnit svalové napětí a zlepšit soustředění.

Jedním z nejoblíbenějších cviků na to jsou kliky s tužkou. Spočívá v tom, že zaměříte svůj pohled na malé písmeno na jednom z okrajů tužky nebo na špičce tuhy a pokusíte se tento bod sledovat, nyní přiblížíte tužku a poté oddálíte tužku od obličeje. Je třeba vzít v úvahu pouze to, že takové školení má kontraindikace.

Během odchlípení sítnice nebo zotavení po operaci oka může intenzivní stimulace krevního oběhu vést k poškození zraku. Cvičení se navíc nedoporučuje při zánětlivých onemocněních očí, aby se infekce spolu se slznou tekutinou a dalšími sekrety nedostala do zdravých tkání.

Vladimír Zolotarev

Proto je nejlepší zajistit "fitness" pro oči po konzultaci s lékařem. Specialista vám pomůže pochopit příčiny možných problémů se zrakem a navrhne vlastní možnost terapie, která může být mnohem účinnější než cvičení.

Mýtus 2. Pokud budete neustále nosit brýle, budete hůř vidět

Vysvětlení této mylné představy o obnově zraku je toto: pokud nebudete své oči zatěžovat a usnadňovat si život brýlemi, vaše oči se „uvolní“a vaše problémy se zrakem se zhorší.

Rano Ibragimova oftalmolog, specialista "Essilor Academy Russia"

Mýtus pochází z techniky neúplné korekce oblíbené v předchozích letech. Dříve se oftalmologové domnívali, že když nosíte slabé brýle a trávíte spoustu času bez nich, pomůže to trénovat oči a zlepšit zrak.

Mnozí se proto bojí měnit brýle za silnější, „brýle“nebo čočky si nasazují jen ve speciálních případech a ve zbytku času si oči raději bolestivě namáhají a snaží se je takto trénovat. Utrpení je však zbytečné a navíc škodlivé.

Praxe ukázala, že tento přístup nejenže nezastaví progresi krátkozrakosti, ale může ji dokonce vyvolat v důsledku nadměrného napětí očních svalů.

Brzy Ibragimova

Obecně platí, že brýle vám vidění rozhodně nezhorší. Oči ale zbaví zbytečné únavy a s ní spojené bolesti hlavy.

Mýtus 3. Pro posílení zraku je třeba jíst mrkev a borůvky

Vitamin A je skutečně nezbytný pro udržení zdraví očí. A je pravda, že mrkev obsahuje Mrkev, poměrně velké množství beta-karotenu – rostlinného prekurzoru vitaminu A. To vše však neznamená, že konzumace mrkve zlepší zrak.

Faktem je, že tělo nepotřebuje mnoho vitamínu A, aby si udrželo oči zdravé. A získáváme ho z různých zdrojů: špenát a další listová zelenina, oranžová zelenina a ovoce, jako je dýně, sladké brambory a meruňky, stejně jako mléčné výrobky, játra a mastné ryby.

Obecně platí, že pokud člověk nehladoví, s největší pravděpodobností je již hladina vitaminu A v pořádku. Snažit se zlepšit svůj zrak přidáním více mrkve do jídelníčku je zbytečné.

S borůvkami je příběh podobný. Tato bobule obsahuje mnoho druhů ovoce, které obsahují karotenoidy lutein a zeaxanthin, zejména lutein a zeaxanthin, které jsou také nezbytné pro zdraví očí. Všechny potřebné vitamíny však tělo získá z běžné stravy. Borůvky jsou jen chutným a zdravým doplňkem stravy, ale pro obnovu zraku nejsou vůbec rozhodující.

Výslovně se opřít o mrkev nebo borůvky stojí za to, pouze pokud je člověk z nějakého důvodu nucen jíst extrémně špatně a monotónně, to znamená, že riskuje hypovitaminózu. V tomto případě je důležité mít na paměti: rostlinné potraviny bohaté na karotenoidy by se měly jíst společně s živočišným tukem, jako je zakysaná smetana nebo máslo, aby se živiny lépe vstřebaly.

Mýtus 4. Abyste si nezkazili zrak, musíte používat méně vychytávek

Zůstat hodiny na televizi, monitoru počítače nebo smartphonu může vaše oči unavit. Ale je téměř nemožné zkazit zrak tímto způsobem 20 mýtů o oku a vidění - Americká akademie oftalmologie. A proto si nebudete moci zachránit oči tím, že jednoduše odmítnete pracovat před obrazovkou.

Ano, dlouhá, nepřerušovaná zraková zátěž je jedním z faktorů krátkozrakosti. Příčiny, které zvyšují riziko rozvoje krátkozrakosti. Tento faktor však není zdaleka jediný. Významnou roli hrají také:

• dědičnost;
• hormonální Jak hormony mohou ovlivnit oči a změny vidění;
• množství času stráveného venku v přirozeném světle.

Dopad neustálého používání pomůcek a jakéhokoli jiného dlouhodobého vizuálního stresu, jako je čtení při slabém osvětlení, je tedy značně přehnaný.

Místo toho, abyste se vzdali práce s přístroji, měli byste více chodit na čerstvý vzduch. A pokud musíte dlouho sedět u notebooku nebo používat chytrý telefon, zkuste mrkat častěji a dopřejte svým očím odpočinek každých 20 minut. Můžete například jít k oknu a dívat se do dálky nebo po dobu 1-2 minut přesunout pohled z obrazovky na strop nebo stěnu a zpět.

Mýtus 5. Brýle s perforací pomohou obnovit zrak

Pokud si nasadíte černé brýle s mnoha malými otvory v čočkách, obraz před vašima očima se skutečně projasní. To znamená, že vidění se skutečně mírně zlepší.

Jasnost vidění přímo při použití takových brýlí se zvyšuje díky skutečnosti, že zaostřené paprsky světla vstupují do sítnice mnoha otvory v tmavých deskách.

Brzy Ibragimova

Neexistuje však jediná studie, která by prokázala dlouhodobý efekt používání takových brýlí. Jakmile je člověk odstraní, vidění se opět stane stejným jako předtím.

Mýtus 6. I když vidím normálně, není třeba chodit k optometristy

Krátkozrakost a dalekozrakost nejsou nejnepříjemnější zrakové postižení, zvláště pokud neprogredují. Mnohem nebezpečnější je odchlípení sítnice nebo glaukom – zákeřná onemocnění, která o sobě dlouho nedají vědět, a pokud se objeví, pak mají drobné příznaky.

Známkami takového postižení může být například rozmazané vidění, někdy bolest v očích, bolesti hlavy a hojný výtok slz, stejně jako touha zmenšit obvyklou vzdálenost od očí ke knize nebo monitoru.

Vladimír Zolotarev

Pokud se dokonce objeví myšlenka, že se zdá, že se vidění zhoršuje, je nutná návštěva oftalmologa. Podle Akčního plánu prevence odvratitelné slepoty a zrakového postižení pro roky 2014–2019 WHO lze předcházet nebo vyléčit až 80 % všech zrakových postižení, včetně vážné a ohrožující slepoty. Hlavní věc je požádat o pomoc včas.

Tento materiál byl poprvé publikován v červenci 2017. V březnu 2021 jsme text aktualizovali.