Jíl a mateřské mléko: 5 pochybných trendů zdravého životního stylu

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Stále se objevují nové diety a tréninkové metody, které se stávají módními, rychle se šířícími a stejně rychle zapomenutými. Některé jsou založeny na výdobytcích vědy, jiné nikoli. Zde je pět aktuálních trendů ve výživě a cvičení, které je třeba zpochybnit.

Lidé jsou tak zaujatí svým zdravím a vzhledem, že snadno přijmou ty nejklamnější diety a způsoby, jak si udržet zdraví. Tyto metody se šíří jako lavina, zvláště když je používají celebrity. A zatímco některé diety obsahují zdravé obiloviny – zdravotní přínosy vědy, jiné jsou skutečným ohniskem deliria, které vás nejen neudělá zdravějším, ale může také ublížit.

Zde je pět kontroverzních trendů zdravého životního stylu a vědecké vysvětlení jejich bezcennosti.

Bentonitový jíl

Mnoho lidí, včetně některých celebrit, věří, že bentonitový jíl pomáhá vyplavovat toxiny. Mělo by být hned objasněno, že se jedná o bentonitový jíl, který se těží v Řecku, některých částech Afriky a západní části Spojených států, a nikoli o obvyklou červenou hlínu pro řemesla.

Je to klam. Vaše tělo má své vlastní biochemické způsoby eliminace toxinů.

Kendra Kattelmann je výživová poradkyně a výživová poradkyně z Jižní Dakoty v USA

Navzdory skutečnosti, že jíl obsahuje železo, neexistuje žádný důkaz, že by nám skutečně prospíval. Železo, které je obsaženo v potravě, je tělem snadno absorbováno díky bílkovině, kterou je zásobeno. Pokud jde o jíl, není jasné, zda jsou minerály z něj odvozené absorbovány. Nechte tedy špínu na pokoji, existuje mnoho dalších způsobů, jak tělu dodat potřebné minerály.

Tréninková zóna

Tato tréninková metoda byla vynalezena ve vězení a je založena na různých cvičeních s vlastní vahou. Tento typ vysoce intenzivního tréninku vám může pomoci budovat svalovou hmotu a spalovat tuk, ale tato metoda má také své nevýhody.

Cvičení s vysokou intenzitou je pro tělo stresující.

Stasinos Stavrianeas profesor, specialista na tělesnou výchovu na Willamet University

Bez předběžné přípravy a správné techniky provedení to má za následek zranění, vykloubení a slzy. Možná byste tedy měli zvolit šetrnější tréninkový program?

Nápoje s aktivním uhlím

Jde o jeden z nových trendů v očistě organismu. Aktivní uhlí se hojně používá při otravách, ale v poslední době se přidává do limonád a džusů.

Dřevěné uhlí skutečně dokáže zabránit vstřebávání toxických látek ve střevech. Ale totéž může udělat s vitamíny, minerály, léky a dalšími látkami, které potřebujete. Živočišné uhlí má také vedlejší účinky, jako je průjem, zvracení a střevní neprůchodnost. Nejsou to nejpříjemnější následky, že?

Mateřské mléko

Dospělí konzumují mateřské mléko nebo z něj vyrábějí sýry a zmrzliny, motivují k tomu fakt, že jelikož si miminka mateřským mlékem posilují imunitu, prospěje to i dospělým. Výhody mateřského mléka pro dospělé však nebyly prokázány. A po obdržení mléka z neověřeného zdroje se můžete nakazit HIV, hepatitidou a dalšími virovými onemocněními.

Vlkodlačí dieta neboli měsíční dieta

Tuto dietu dodržují známé osobnosti jako Madonna a Demi Moore. Jeho podstatou je plánování jídel v souladu s měsíčními fázemi. Dny půstu, kdy je povolena pouze pitná voda, ovocné a zeleninové šťávy, připadají na dny novoluní a úplňku.

Přerušovaný půst vám ve skutečnosti pomůže zhubnout a možná zlepší vaše zdraví. Ale jak a kdy byste se měli zdržet jídla, musíte se rozhodnout na základě pocitů svého těla, a ne podle fází měsíce.