Jak správně vyplachovat nos doma

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Life hacker připravil nejpodrobnější návod.

Proč si vyplachovat nos

Vědci provedli mnoho výzkumů o výplachu nosu fyziologickým roztokem pro stavy horních cest dýchacích a zjistili, že fyziologický roztok:

• Zvlhčuje nosní sliznici a zabraňuje jejímu ztenčování vlivem příliš suchého vzduchu.
• Inhibuje rozvoj zánětu.
• Snižuje otoky.
• Usnadňuje dýchání s ARVI.
• Snižuje příznaky alergické rýmy. Například při sezónní alergii na pyl, jelikož vyplavuje alergenní částice z nosu.
• Snižuje riziko virových a bakteriálních onemocnění.

Kromě toho oplachování udržuje zdraví nosních řasinek, chloupků, které rostou v nosních dírkách. Tyto vlasy jsou obaleny hlenem a zvlhčují vzduch, který se pak dostává do nosohltanu a plic, zachycuje patogenní bakterie a napomáhá čichu.

Výhody nosních výplachů jsou tak zřejmé, že lékaři doporučují Natural Allergy Relief: Saline nosní spreje pro každého. Včetně denně. Například v zimě, kdy je vzduch v prostorách suchý topnými zařízeními.

A pokud máte sennou rýmu nebo ARVI se soply, je proplachování naprosto nezbytné. Pokud se ovšem nechcete rychle zotavit.

Jak správně vyplachovat nos

Mechanismus je jednoduchý: nalijete fyziologický roztok do jedné nosní dírky a nakloníte hlavu tak, aby tekutina procházející nosohltanem vytekla druhou.

Nyní podrobně o tom, jak zorganizovat tuto nosní výplach: Přirozená úleva od nachlazení a příznaků alergií.

1. Rozhodněte se pro nástroj

K oplachování budete potřebovat nádobu na fyziologický roztok: injekční stříkačku, injekční stříkačku bez jehly, neti-konvičku (takto se nazývá speciální konvička pro tento postup). To vše se dá koupit v lékárně.

Prodávají se tam i hotové spreje se solnými roztoky, můžete je použít.

2. Připravte fyziologický roztok

Takové roztoky se také nazývají fyziologické nebo izotonické. To znamená, že kromě vody obsahují úplně stejné množství solí jako přirozené tělesné tekutiny. Kromě toho existují hypertonické roztoky - s vysokým obsahem soli. Obě možnosti jsou vhodné pro oplachování.

Zde je nejoblíbenější recept na domácí solný roztok. Budete potřebovat sklenici teplé vody (asi 36,6 °C, zaměřte se na tělesnou teplotu) – destilované nebo převařené, abyste zabránili infekci.

Přidejte ¼ – ½ lžičky nejodizované soli a špetku jedlé sody. Dobře promíchejte a nalijte do připravené nádoby.

3. Dostaňte se do správného držení těla

Nakloňte se nad umyvadlo pod úhlem přibližně 45 stupňů. Nozdry by měly směřovat dolů. Nyní mírně otočte hlavu tak, aby jedna nosní dírka byla výše než druhá.

4. Začněte oplachovat

Před zahájením procedury nezapomeňte otevřít ústa - musíte je dýchat. Umístěte špičku injekční stříkačky, injekční stříkačky, spreje nebo nádobky neti do horní nosní dírky a vstříkněte do ní dostatek roztoku.

Jak se to dělá, můžete vidět na videu z Mayo Clinic.

Pokud cítíte pálení, zastavte proceduru a připravte si jiný roztok – s menším množstvím soli.

Pokud uděláte vše správně, tekutina začne vytékat z dolní nosní dírky a možná i z úst. Roztok nemusíte polykat, stačí ho vyplivnout. Ale pokud se něco dostane do krku, je to v pořádku.

5. Vyčistěte nos a opakujte pro druhou nosní dírku

Po propláchnutí jednou nosní dírkou se jemně vysmrkejte. Otřete si nos kapesníčkem a opakujte postup (od bodu 3) pro druhou nosní dírku.

Když si nemůžete vypláchnout nos

V některých případech je mytí přinejmenším zbytečné, nanejvýš škodlivé. Tento postup neprovádějte, pokud:

• Nos je tak zacpaný, že ho nemůžete dýchat. Při snaze prorazit ucpání riskujete aplikaci proudu vody s vysokým tlakem a spolu s tekutinou přivedete původce onemocnění do středního ucha.
• Máte vychýlenou nosní přepážku. V tomto případě může tekutina setrvávat v nosních průchodech a stát se živnou půdou pro množení bakterií.
• Máte polypy, což jsou nezhoubné výrůstky na sliznici nosu.
• Často trpíte krvácením z nosu.
• Máte zánět středního ucha nebo jste si vědomi své predispozice k infekcím uší.

Pokud se při tom všem domníváte, že je nutné vyplachovat nos, vyhledejte pomoc a radu ORL.