Jak ze své produktivity vytěžit maximum, pokud jste introvert, extrovert nebo ambivert

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

To, jak preferujete pracovat, stýkat se a hrát si, závisí na typu vaší osobnosti.

Introverti jsou nabiti energií v tichu a osamělosti, zatímco extroverti jsou nabiti energií v hlučné společnosti. Ambiverti kombinují vlastnosti obou typů. Pokud si nejste jisti, do které kategorie patříte, projděte si naši. A pak použijte radu, která se vám hodí.

Tipy pro introverty

Psycholog Jonathan Cheek identifikuje čtyři typy introvertů: sociální, přemýšlivý, úzkostný, rezervovaný.

• Sociální introverti nejpodobnější těm, kteří jsou obvykle zastoupeni, když se mluví o introverzi. Dávají přednost samotě nebo interakci s malými skupinami lidí. Při komunikaci však netrpí a nepociťují úzkost.
• Reflexivní introverti nevyhýbají se společenským akcím, ale často se ztrácejí ve vlastních myšlenkách. Jsou přemýšliví a sebestřední.
• Úzkostliví introverti cítit se ve společnosti nejistě. Navíc úzkost ne vždy zmizí, i když zůstanou sami se sebou. Mají tendenci přemýšlet, co se mohlo pokazit.
• Nenápadní introverti přemýšlet, než jednat. Žijí v pomalejším rytmu a dbají na to, aby každý jejich čin byl úmyslný.

Ovládejte své prostředí

Otevřené kanceláře mají usnadňovat spolupráci a usnadňovat komunikaci. Ale neustálý hluk na pozadí z hudby a rozhovorů jiných lidí je rušivý. Pokud se nemůžete soustředit na svůj pracovní prostor, vyhledejte si klidnější kout kanceláře nebo pracujte v kavárně. Požádejte vedoucího kanceláře, aby určil kanceláře pro práci, která vyžaduje zvláštní soustředění.

Vyberte si komunikaci jeden na jednoho

Práce ve velkých skupinách a na přeplněných akcích je noční můrou introvertů. Jsou pozice, kde je to nevyhnutelné. Udělejte si však čas na rozhovory jeden na jednoho. Po schůzce si například promluvte s důležitými klienty osobně. Setkejte se s každým členem týmu zvlášť. Díky tomu budete pohodlnější a dosáhnete lepších výsledků.

Nepracujte ve spěchu

Introvertům se lépe daří, když se pustí do jedné věci a pečlivě si problém promyslí. Vaši kolegové to ale nepoznají, dokud jim to neřeknete. Prodiskutujte se svým nadřízeným způsob práce, který je pro vás nejpohodlnější. Dobrovolně se zapojte do projektů, které těží z vašich dovedností.

Připravte se na schůzky předem

Nečekejte na správný okamžik, abyste se ozvali, možná to prostě nepřijde. Abyste se motivovali, seznamte se předem s tématem schůzky a poznamenejte si, co chcete říci. Snažte se promluvit co nejdříve, protože na konci těchto setkání se konverzace obvykle stočí na jiná témata.

Tipy pro extroverty

Extroverti dostávají energii tím, že jsou mezi lidmi. Pokud tráví hodně času o samotě, unavuje je to. Podle výzkumníků existují dva typy extrovertů: agentní a affiliate.

• Extrovertní agenti energický a cílevědomý. Jsou sebevědomí, vytrvalí a usilují o úspěch. Jsou pohodlné ve světle reflektorů a ve vedoucích pozicích.
• Přidružení extroverti velmi společenský. Jsou přátelští a snadno navazují nové známosti. Blízké vztahy jsou pro ně velmi důležité, většinou mají mnoho přátel.

Neseďte v tichu

Pro extroverty může být ticho v kanceláři ohlušující. Potřebují hudbu a konverzace na pozadí pro inspiraci. Pokud vás na pracovišti předběhnou, pracujte v kavárně. Nebo si dejte krátkou pauzu a projděte se venku. Změna prostředí vám pomůže dobít energii.

Buďte proaktivní, ale nepřehánějte to

Některé lidi multitasking a neustálé schůzky vyčerpávají, ale to není váš případ. Pokud se vám tento rytmus práce líbí, nabídněte, že se ujmete velkých projektů. Jen si nezapomeňte stanovit hranice, abyste nevyhořeli.

Domluvte si hodinu komunikace

Schůzky se nepočítají. Udělejte si čas na socializaci záměrně. Každý týden si dejte například oběd nebo kávu s novým člověkem. To je důležité zejména pro ty, kteří pracují na dálku. Využijte flexibilní pracovní dobu a pracujte v coworkingovém prostoru. Jděte na skupinové fitness kurzy nebo si zřiďte business class.

Nechte čas na rozmyšlenou

V režimu multitaskingu je těžké si všimnout vašich úspěchů. Po každém důležitém kroku si proto vyhraďte 20–30 minut na zamyšlení nad vykonanou prací a analýzu výsledků.

Tipy pro ambiverty

Podle psychologa Barryho Smithe, Vítězná osobnost: Výhody ambivertů tvoří ambiverti 68 % populace. Jsou pohodlní ve společenských situacích, milují komunikaci, ale oceňují i samotu. Pro Ambiverty je nejdůležitější udržet rovnováhu. Jejich sklon k introverzi nebo extraverzi se mění v závislosti na situaci.

Využijte svou flexibilitu na maximum

Máte oba typy vlastností, takže se snadno přizpůsobíte v hlučné místnosti, ale sami se nudit nebudete. Považujte své okolí za produktivnější. Buďte flexibilní, abyste vy i vaši kolegové pracovali pohodlně.

Experimentujte a zjistěte, co vám vyhovuje

Vyzkoušejte tipy pro introverty a extroverty a najděte ten, který vám vyhovuje. Podle nálady vám pomůže jedno nebo druhé.

Obecné tipy

Vystupte ze své komfortní zóny a vyzkoušejte nové věci. Pro introverty je užitečné občas komunikovat s kolegy, aby posílili vztah s týmem. A extroverti by na sebe neměli strhávat veškerou pozornost a delegovat úkoly.

V každém případě nezapomeňte na spolupráci. Ideální pracovní podmínky jsou vzácné. Snažte se dělat kompromisy. A po práci se dobíjejte tak, jak chcete: v hlučné společnosti přátel nebo s knihou na gauči.