Klíč ke zdravému stravování je ve vašem podvědomí

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Dobrá zpráva, která potěší každého, kdo se snaží udržet své tělo i ducha ve zdravém stavu. Pokud se rozhodnete jíst výjimečně zdravá a nízkokalorická jídla, nebudete muset jíst mrkev nebo celer, když je neustálý hlad. Je to mnohem jednodušší – stačí hacknout svou mysl.

© foto

Zprávy. A opět nás vědci těší svými výzkumy v oblasti zdraví. Tentokrát otestovali teorii, že když si představíte, že jíte kalorické jídlo, když ve skutečnosti pijete zeleninové smoothie, stále se budete cítit sytí.

Experiment. Subjekty byly rozděleny do dvou skupin a dostaly koktejly. Všechny koktejly měly stejný obsah kalorií, ale jedné skupině bylo řečeno, že dostávali nízkokalorické koktejly a druhé koktejly s vysokým obsahem živin. Výsledkem bylo, že lidé ve druhé skupině byli nasyceni rychleji než lidé v první skupině. Před a po každém testu byla lidem odebrána krev na analýzu. Hlavní pozornost byla věnována hormonu ghrelinu, což je notoricky známý pocit hladu.

Hladina ghrelinu je pro náš mozek jakýmsi signálem o úrovni sytosti v těle. Vědci předpokládali, že je možné, že když lidé jedí zdravé potraviny a považují je za vysoce kalorické, jejich tělo se rychleji zasytí a v důsledku toho získá více živin ze zdravých potravin, než kdybychom i nadále považovali mrkev za jednoduché. mrkev, a ne jako například košíček.

Možná, pokud budeme pokračovat v podrobnějším studiu síly sugesce s příjmem potravy, bude možné najít řešení hormonálních problémů s váhou a studovat reakce těla na různé potraviny.

Výstup. Chcete zůstat sytí a nepřehánět to s tučnými jídly? Jen si představte, že jíte smažené brambory s řízky, i když máte na talíři salát a dušenou zeleninu. Mimochodem, houby a lilky chutnají při správném vaření velmi podobně jako maso;)