Co je to hypnóza a jak se používá

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Návrh skutečně pomáhá zmírnit bolest a fobie. Pravda, ne pro každého.

Co je hypnóza

Hypnóza Hypnóza pro odvykání kouření je změněný stav vědomí. Ten, kdo je zhypnotizován, se ocitá na tenké hranici mezi bděním a spánkem – v tzv. transu.

V tomto stavu je pozornost člověka natolik soustředěná, že dočasně přestává vnímat vše, co se kolem něj děje – a dokonce i některé procesy probíhající s jeho tělem. Úkolem hypnotizéra je nasměrovat toto zaměření pozornosti na tu či onu informaci. Protože v transu není člověk rozptylován a nemůže kriticky myslet, bude tyto informace vnímat jako fakt. Věřte jí upřímně. Tento proces se nazývá Are You Suggesting That’s My Hand? Vztah mezi hypnotickou sugestivitou a iluzí gumové ruky.

Sugestibilita – tedy to, jak silně člověk takovým informacím věří – je individuální pojem. To je způsobeno zvláštnostmi mozku.

Proč někteří lidé podlehnou hypnóze a jiní ne?

Vědci se již dlouho snaží pochopit hypnózu a zobrazování živého lidského mozku, co se děje s mozkem během hypnózy. Zatím ale není úplná jasnost. Existují pouze kusé údaje.

Vědci ze Stanfordské univerzity pod vedením Dr. Davida Spiegela tedy naskenovali mozek 36 dobrovolníků uvedených do transu a zjistili, že Studie identifikuje oblasti mozku změněné během hypnotických transů v něm tři klíčové změny:

• Snížená aktivita v přední cingulární kůře (gyrus cingulate). Tato část mozku nám umožňuje přesunout naši pozornost z jednoho objektu na druhý. Snížená aktivita gyru cingulate vede k tomu, že se člověk v hypnóze soustředí na jednu myšlenku a nemůže z ní vyskočit.
• Zvýšilo se spojení mezi dorzolaterálním prefrontálním kortexem a insulárním lalokem (Reilův ostrůvek). To naznačuje, že mozek získává větší kontrolu nad fyziologickými procesy. Například navrhovaná myšlenka „Nic mě nebolí“ve skutečnosti vede ke snížení fyzické bolesti.
• Spojení mezi dorzolaterálním prefrontálním kortexem a sítí tzv. pasivního režimu mozku se oslabilo. Díky tomu může hypnotizovaný člověk, aniž by tento proces analyzoval a někdy si dokonce neuvědomoval, provádět akce, jejichž potřebu mu navrhl hypnotizér.

Je zvláštní, že ne každý má takové změny v mozku. A pokud ano, pak jsou vyjádřeny různými způsoby.

Pouze 10 % lidí se nechá snadno zhypnotizovat. Zbytek transu je obtížnější. Jsou lidé, jejichž mozek na takový dopad vůbec nereaguje.

Co je důvodem tohoto rozdílu, není zcela jasné. Přesto je hypnoterapie, tedy léčba hypnózou, poměrně oblíbenou metodou psychoterapie Hypnóza. Terapeuti ji používají, aby pomohli pacientovi uvolnit se a soustředit se na řešení problému.

Jak se používá hypnóza

Řekněme si hned, že ne vždy hypnoterapie funguje.

Hypnóza se nepoužívá jako hlavní metoda léčby – působí pouze jako pomocná procedura.

Aby byla sezení co nejúčinnější, měl by sezení vést pouze certifikovaný odborník – psycholog nebo psychoterapeut, který má potřebné vzdělání.

Pokud jsou splněny všechny podmínky a pacient patří k lidem s hypnotickou sugestibilitou (tedy k těm, jejichž mozek ví, jak se dostat do transu), pomáhá k tomu hypnoterapie hypnóza:

• Ovládejte bolest. Sugesce může ulevit od trápení při přetrvávajících bolestech hlavy a migrénách, bolestech zubů, syndromu dráždivého tračníku, popáleninách, porodu, rakovině. Hypnóza se používá, když jsou standardní léky proti bolesti z nějakého důvodu nežádoucí nebo neúčinné.
• Opravte různé poruchy chování. Hypnoterapie se úspěšně používá při léčbě nespavosti, nočního pomočování, kouření, poruch příjmu potravy - anorexie a bulimie.
• Vyrovnat se s problémy duševního zdraví. Sugesce pomáhá při léčbě úzkosti a PTSD, stejně jako různých fobií.
• Snižte návaly horka během menopauzy.
• Zmírňuje vedlejší účinky léčby rakoviny spojené s chemoterapií a radiační terapií.

Co se stane během hypnózy

Nejprve pacient s lékařem proberou možnosti a rizika hypnoterapie, určí, jakého výsledku chtějí po procedurách dosáhnout.

Léčba probíhá v několika sezeních: přípravná fáze a samotná hypnoterapie. Přípravná část trvá jedno sezení. Je potřeba, aby člověk získal představu o hypnóze a také první praktické zkušenosti s transem. Teprve poté by se měl pacient rozhodnout o léčbě.

Hypnóza může probíhat v jakékoli poloze vhodné pro pacienta, vsedě nebo vleže. Psychoterapeut používá některou z technik – většinou tu, kterou zná nejlépe. Existuje mnoho technik hypnózy, zde jsou jen některé z nejběžnějších:

• Hypnotizující pohledem. Pomáhá přivést člověka do stavu relaxace. Obvykle se používá ve spojení s jinými technikami.
• Návrh slovy. Psychoterapeut uvádí pacienta do stavu relaxace a poté opakuje určité postoje.
• Levitační metoda. Jedná se o autohypnózu, při které člověk propojí vlastní představivost. Technika umožňuje zažít pocit lehkosti, zbavit se těžkých myšlenek a zážitků.
• Direktivní hypnóza. Vštěpovat člověku, uvedenému do hlubokého transu, určité nastavení-řády. Například zákaz pití alkoholu, nechuť ke kouření, ignorování fobie.
• Ericksonova hypnóza. Zaměřuje se na nalezení zdroje problému a jeho odstranění. V tomto případě se člověk zaměřuje na možnosti řešení problému, nezávisle si vybere tu, která se mu zdá nejsprávnější, a bere ji jako vodítko k akci.
• Transbegleitung. Je založena nikoli na sugesci postojů a příkazů, ale na doprovázení pacienta podle jeho vlastního podvědomí. Člověk sám najde řešení problému nebo změní svůj postoj k některým událostem z minulosti.

Hypnoterapie má však i vážnou nevýhodu: nedokáže pacienta zbavit úzkosti nebo zlozvyků navždy.

Boris Bogomyslov

Hypnóza nemá dlouhodobý efekt. Veškeré informace, které lékař navrhne pomocí různých technik, se časem vymažou. Proto je třeba sezení pravidelně opakovat.

Jaké jsou vedlejší účinky hypnózy

Hypnoterapie je považována za absolutně bezpečnou duševní zdraví a hypnózu, pokud ji provádí kvalifikovaný psychoterapeut nebo psycholog. Tato metoda však nemusí být vhodná pro osoby s těžkým duševním onemocněním, halucinacemi, bludy, závislostí na alkoholu nebo drogách.

Vedlejší účinky hypnózy jsou vzácné, ale je nejlepší o nich vědět předem. Zde je to, co můžete cítit po odchodu od terapeuta:

• bolest hlavy a závratě;
• ospalost;
• úzkost nebo únava.

Dalším možným důsledkem hypnózy jsou falešné vzpomínky. Nejčastěji dochází k selhávání paměti v případech, kdy se v hypnoterapii propracovávají stresové události z raného dětství. Tento bod je také třeba vzít v úvahu, pokud nechcete vymazat skutečné vzpomínky a nahradit je fantaziemi.