2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50
Life hacker zjišťuje, který nápoj povzbuzuje více a kolik ho můžete vypít bez obav o své zdraví.
Kofein je přirozeně se vyskytující látka, která se nachází v 60 rostlinách. Nachází se v čaji, kávě a kakau. V kávě je stále více, pokud ovšem nepočítáte speciální bezkofeinové nápoje.
Není možné s naprostou přesností říci, kolik miligramů kofeinu je v jedné sklenici. Záleží na více faktorech.
- Jednak se káva i čaj liší a podle druhu, způsobu zpracování a dokonce i způsobu přípravy nápoje se mění i množství kofeinu v listech a zrnech.
- Za druhé, šálek je volný koncept. Někdo pije espresso jen ve standardní porci a ne více, někdo si nalije půllitrový hrnek silného čaje a považuje to za takové objemy.
Naštěstí pro nás vědci již spočítali množství kofeinu Obsah kofeinu pro kávu, čaj, sodu a další a nejednou Kolik kofeinu v šálku kávy? Podrobný průvodce a na základě těchto údajů si dokážeme alespoň zhruba představit, po kterém šálku je čas přestat. Zde jsou dávky, na které se mohou milovníci kávy těšit:
Pokud uděláte průměr ještě více, pak běžný šálek kávy s sebou obsahuje asi 95 mg kofeinu.
V běžném černém a zeleném čaji je kofeinu mnohem méně - až 50 mg na šálek, pokud se nenecháte unést speciálními metodami vaření.
Kofein je také v kávovém jogurtu a zmrzlině. Zde je dlouhý seznam kofeinových nápojů a potravin, můžete otestovat určitou značku limonády nebo šálek kávy na povzbuzující látku.
Bez nepříjemných následků lékaři povolují až 400 mg kofeinu denně – to jsou dva až šest šálků kávy. Na kofein reagujeme různě: někomu stačí šálek espressa, aby na půl dne přestal myslet na únavu, někdo je schopen usnout po třetí sklence cappuccina. To je způsobeno genetickými vlastnostmi. Ale ať je to jak chce, pamatujte, že více než 600 mg kofeinu denně je stále přehnané množství, které přichází s bolestí hlavy a bušením srdce.
Doporučuje:
RECENZE: "Na kofeinu". Je tedy kofein špatný nebo dobrý?
Téměř každý z nás pije kávu. To znamená, že konzumujete kofein. Pijáci čaje se nemusí uvolnit. Používáte také kofein
Co číst: Hlasová dystopie o světě, kde ženy nesmějí mluvit více než 100 slov denně
Christina Dalcher napsala román ovlivněný feministickou agendou a stal se bestsellerem ve Spojených státech. Lifehacker publikuje fragment této knihy
Káva nebo spánek: co si vybrat, když se cítíte unavení
Jak se rozveselit, když se vám chce opravdu spát? Lehnout si odpočinout nebo dát si kávu? Pojďme vyřešit dilema v tomto článku
Dávejte více, abyste získali více
Pomoc druhým lidem a vděčnost jsou připraveny dělat zázraky. Dáváním můžete získat mnohem více, říká podnikatel Todd Wolfenbarger
Pivo nebo káva – co je lepší pro kreativitu?
Historie zná desítky novinářů, spisovatelů, básníků a umělců, kteří obrovským způsobem přispěli k rozvoji světové kultury - a přitom jim nebyl cizí alkohol (a upřímně řečeno, hodně pili:)). Moderní lidé kreativních profesí - designéři, textaři, blogeři, novináři, SMM - se opírají o kávu a někdy ji konzumují v nepředstavitelných množstvích.