2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50
Koníček je to, co děláme pro radost ve svém volném čase. Proč nespojit podnikání s potěšením? Najděte si koníčka, který nám zlepší život.
1. Čtení
Asi nejviditelnějším koníčkem, který může být prospěšný, je čtení. Při správném výběru literatury si nejen užijete čtení, ale také si rozšíříte slovní zásobu, zaměříte svůj mozek a zároveň ho procvičíte.
Mimochodem, studie prokázaly, že čtení pomáhá zmírňovat stres a také podporuje dobrý spánek. Čtěte před spaním!
2. Zahradnictví
Pokud máte daču nebo zeleninovou zahrádku, máte velké štěstí. Tento koníček má mnoho výhod. Za prvé, pobyt venku je již výhodou. Za druhé je to fyzická aktivita, která má pozitivní vliv na vaše tělo. Zahradnictví snižuje riziko demence a snižuje hladinu kortizolu (stresového hormonu). A ještě jedno plus - přírodní zelenina a ovoce na stole.
3. Meditace
Každý z nás by měl meditovat. Mnoho lidí nepovažuje meditaci za koníček, ale my ano! Vždyť to děláte ve svém volném čase a baví vás to. Meditace snižuje stres, snižuje krevní tlak, posiluje imunitní systém a učí koncentraci.
4. Šachy
Šachy pomáhají rozvíjet kognitivní dovednosti. Při hře pracují obě hemisféry mozku, aktivuje se logické i abstraktní myšlení, trénuje se dlouhodobá i operační paměť.
5. Hra na klavír
Jakmile se naučíte hrát na klavír, budete moci nejen pobavit partu přátel na večírku, ale získáte i mnoho dalších výhod. Hra na tento hudební nástroj zlepší vaši motorickou koordinaci a vaše kognitivní schopnosti. Podle výzkumu tento koníček zvyšuje IQ o sedm bodů u dětí i dospělých.
6. Tanec
Tanec není jen zábava. Jedná se také o fyzickou aktivitu, redukci stresu a zvýšení hladiny neurotransmiteru serotoninu.
7. Týmové sporty
Vstup do sportovního týmu je skvělý způsob, jak poznat nové lidi a získat nové přátele. Volejbal je pro začátečníka poměrně snadný sport. Velmi rychle se můžete naučit dobře hrát. Je to skvělý způsob, jak trávit čas se zajímavými lidmi, což už má své výhody.
8. Bojová umění
Trénink bojových umění má pro vás skutečnou hodnotu. Nejprve získáte dovednosti sebeobrany. Nikdy nevíte, kdy se vám to bude v životě hodit. Za druhé, bojová umění nejsou jen fyzická cvičení a různé techniky, ale také velmi hluboká filozofie. Budete se muset naučit soustředění a disciplíně. Cvičení vám pomůže rozvinout rovnováhu, vytrvalost, koordinaci a sílu, spojí vaše tělo a mysl.
9. Blogování
Napsali jsme několik článků o tom, proč byste měli blogovat. To pomáhá uspořádat myšlenky a v případě potřeby osvobodit hlavu od všech nepotřebných věcí. Myšlenky jen nevyhazujte, ale zapisujte si je, abyste si je mohli později znovu přečíst. Blogování vás nutí přemýšlet o svých úspěších a životě obecně. Po napsání článku začnete přemýšlet jako čtenář, to znamená, že se na to, co jste napsali, díváte zvenčí. To pomáhá posoudit jakoukoli situaci s otevřenou myslí.
Obecně lze blogování spojit s jakýmkoli koníčkem. A dokonce na tom vydělat. Najděte si svého koníčka, začněte na blogu popisovat, proč jste si vybrali toto konkrétní povolání, jakým problémům čelíte, jakou volbu děláte v obtížné situaci. Budete mít čtenáře, kteří váš koníček milují stejně jako vy.
10. Online kurzy
Vědění je moc. Tím, že se naučíte něco nového, získáte větší sebevědomí. Studium o vaší práci může vést k povýšení a vyšším platům. Učení totiž stimuluje váš mozek.
Dnes je velmi snadné se cokoli naučit. Nemusíte chodit do kurzů nebo na vysokou školu. Stačí otevřít prohlížeč, najít kurz, který vám vyhovuje, a naučit se nové věci.
11. Učení se nového jazyka
Proč by učení nového jazyka nemohlo být koníčkem? Proč si znovu nepřečíst svého oblíbeného spisovatele v originále? Pokud umíte pouze rusky, budete schopni mluvit s 260 miliony lidí. Pokud k tomu přidáte například španělštinu, ztrojnásobíte toto číslo. Plusem ve vašem životopise bude další cizí jazyk.
12. Pletení
Vědci tvrdí, že pletení může pomoci těm, kteří trpí depresí nebo úzkostí. Je to jako meditace: velmi uvolňující. Pletení také pomáhá soustředit se a snižuje riziko demence. A samozřejmě se ve vašem šatníku objeví věci, které jste vyrobili vlastníma rukama.
Místo televize a sociálních sítí věnujte volné hodiny nějakému novému koníčku. Pak se jistě dobře pobavíte.
Doporučuje:
6 módních koníčků, které vám pomohou zbavit se stresu a najít účel
Moderní kaligrafie, podcasting, extatický tanec a další zajímavé antistresové aktivity pro ty, kteří jsou rádi v trendu
Jídlo pro radost: potraviny, které vám zaručeně zlepší náladu
Znáte jednorázové řešení pro všechny příležitosti? Vejde se to do dvou jednoduchých slov: "Půjdu se najíst." V tomto příspěvku na vás čeká jídlo pro radost a produktivitu
10 manter, které vám zlepší život
Tyto mantry lze používat na denní bázi k naladění mozku na produktivní práci, harmonické vztahy s ostatními a optimistický pohled na svět
203 dobrých návyků, které vám zlepší život
Chcete být pánem svého života? Zvažte seznam dobrých návyků, které vám pomohou dosáhnout vašich cílů. Před pár dny jsem narazil na pár stovek malých rozhodnutí, která mohou být začátkem skvělých výsledků v životě. Ať už jde o hubnutí, cvičení, studium nebo kariéru, zkuste některé z těchto návyků začlenit do svého života tím, že je začleníte do své každodenní rutiny.
Jak vám jeden den zlepší život
Psychoterapeut Jurij Vagin říká, jak překonat stres, kde získat sílu pro produktivitu a jak vyjednávat s vlastním mozkem