Jak se psychicky zotavit z vážné nemoci nebo úrazu

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Nikdo není imunní vůči nemoci, zranění nebo ztrátě. Když fyzická bolest odezní, zůstane to, co nás psychicky tíží. Lifehacker říká, jak se s tímto stavem vyrovnat.

Když potřebujeme úplné uzdravení

Následující příznaky naznačují, že vy a vaši blízcí budete muset pracovat na svém uzdravení.

Cítíte se emocionálně i fyzicky vyčerpaní

Silná únava, emoční vyhoření, neochota nějak zlepšit svůj stav a neurčitý záměr prostě dál existovat v současných podmínkách.

Vaši únavu pociťujete fyzicky

Špatně a málo spíte, přejídáte se nebo se přejídáte, fyzická aktivita se snížila a už se necítíte plní energie jako dříve. S největší pravděpodobností jste na tréninku dlouho nebyli a netušíte, kdy se tak stane příště.

Věci, které dříve přinášely radost, už nejsou příjemné

Přestala vám chutnat vaše oblíbená jídla, vaše oblíbené knihy a televizní pořady už nejsou tak příjemné jako dříve a budete pracovat, jako byste měli být popraveni (pokud se vůbec chystáte). I setkání s blízkými lidmi vás nutí zahrabat se do deky a vylézt, jen když je to nezbytně nutné.

Jste podrážděný

Tkaničky toho, kdo jde vedle vás, jsou zavázány zvláštním způsobem, vaše okolí příliš hlasitě dýchá, počasí, ať je jakékoli, nechává mnoho přání. A vůbec, bylo potřeba zůstat doma / bylo by lepší, kdyby se vás nikdo nedotýkal / vše nadarmo.

Jste neustále naštvaní

Nepamatujete si, kdy jste se naposledy opravdu od srdce zasmáli. Vaše oblíbená veřejnost na sociálních sítích vás nebude bavit a život se zdá šedý a ponurý.

Nálada se neustále mění

Ještě před 5 minutami se zdálo, že se chcete bavit, ale teď se tato touha kamsi vytratila. Chceš spát, poflakovat se, plakat.

Vůbec to nezní jako ty

V běžném životě se tak nechováte. Výše uvedené body jsou pro kohokoli kromě vás. Ale teď jste se v nich z nějakého důvodu začali poznávat.

Možná teď autora nenávidíte za jeho "chytré" rady

Po propuštění to přejde.

Jak zahájit obnovu

No smutná zpráva. Ve všem výše uvedeném jste se poznali a vypadá to, že se něco opravdu pokazilo. To je ve vaší situaci normální. Hlavní je jednat.

Diagnostikovat

Pokuste se analyzovat vše, co se vám děje. Uvědomte si, že existuje problém a je třeba jej řešit. Dokud to neuděláte, všechny vaše pokusy něco změnit budou liknavé a neochotné, jako byste ve skutečnosti byli v naprostém pořádku a vše, o co se budou vaši blízcí snažit, budete odmítat jako pomyslně zbytečné.

Přej si něco

Psychologové říkají, že pomoci člověku, který se nechce s problémem sám vyrovnat, nelze. Bez ohledu na to, jak moc se vaši blízcí snaží, nebudou vám schopni pomoci, dokud se sami nebudete chtít dostat ven. Přejte si, abyste se znovu cítili šťastní. Naprogramujte se, abyste se zotavili. Vždyť se nám od dětství říká: když něco hodně chceš, tak se to určitě stane.

Nech mě vzít tě za ruku

Neodmítejte pomoc blízkých a těch, kteří vás milují. Vaše okolí vám skutečně pomůže, i když budete zpočátku popírat výhodu jejich přítomnosti. Jen jim v tom nebraňte. Ani pro ně to nebude jednoduché. A jen společně to zvládnete.

Mluvte více

Nemlčte o problému. Nestyďte se za svůj stav. Dá se ti rozumět. A potřebujete pomoc. Čím více budete mluvit, čím více příležitostí si dáte promluvit, tím rychleji se vrátíte zpět.

Napsat

Pište si deník a zapisujte si vše, co se vám stane. Pište o svých pocitech, myšlenkách, činech, dojmech. Pokud jste zotročeni a nemůžete mluvit s osobou, která je vedle vás, můžete vše svěřit papíru. Pište upřímně. Pokud chcete, nikdo jiný to neuvidí, tak proč něco skrývat.

Odpovězte na své otázky

proč se ti to stalo? Proč je tento test na vaší cestě? co ti to dalo? jak tě to změnilo? Jak to ovlivnilo? Zatvrdilo to tvého ducha? Pouze zodpovězením otázek můžete porozumět. Pouze pochopením se můžete osvobodit od toho, co vás tíží.

Naložte se

Spíše je to doporučení pro vaše blízké. Právě oni by vás měli vzít do města, na koncerty, do kina, do divadla. Měli by vás tlačit k normálnímu aktivnímu životu. Nebojte se ponořit do koloběhu událostí a aktivit. Takhle jste žili dříve, jen jste na to ztratili zvyk.

Začněte velký byznys

Mohlo by se zdát, že to teď není dobrý nápad. Vše bude záležet na vás. Zkuste rozjet velký byznys. Napiš příběh. Začněte číst knihu. Vytvořte něco. A pamatujte si: ve chvíli, kdy dokončíte svou práci, dočtete knihu nebo svůj výtvor dokončíte, bude po všem. Budete opět svobodní.

Vypadni z ulity

Nejbanálnější rada, ale to je třeba říci. Vystoupit. Nechte nejprve vzdorovat všemu uvnitř. Pokud se budete nekonečně litovat, zůstanete tam navždy, ve své ulitě problémů a únavy. Nenechte se zničit sami sebou.

Nikdo není imunní vůči neštěstí. Ale pravdou je, že každá událost nám do života něco přináší. Uvědomte si, co vám toto období vašeho života přineslo. A pak to nech být. Pusťte se a odrazte se zpět.