Time management mladé matky: jak se vyrovnat s podnikáním a nezbláznit se

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Nebudou žádné tipy, jak věci dotáhnout do konce. Naučíte se ale, jak si správně stanovit priority a najít si čas pro sebe, pokud jste mladá maminka nebo se jí plánujete stát.

Flexibilní plánování

S příchodem dítěte se vše obrátí vzhůru nohama a zdá se, že v proudu nekonečných úkolů nelze absolutně nic plánovat. Jen v chytrých knihách a některých instagramových profilech žijí děti podle režimu a miminka spí klidně celou noc.

Můžete si naplánovat den, ale bez pevné časové reference. Zmapujte si tři věci, které chcete během dne dělat. Výlet na kliniku se počítá i za obchodem. Pokud se vám podařilo vše rychle vyřídit a ještě zbývá čas, zvažte, co chcete víc: zítra volno nebo si dnes odpočiňte. A nebijte se, pokud nemáte čas splnit ani tyto tři body.

Vždy mějte na paměti plán B. Pokud dítě neusnulo ve „správnou“dobu, kterou jste plánovali, pak přejděte na něco jiného. Například jste plánovali napsat článek, zatímco vaše dítě spí, ale ono neusnulo. Vezměte vysavač a dejte to s ním do pořádku, zalévejte květiny - dělejte cokoliv jiného a nezlobte se a nerozčilujte se, že vše nešlo podle plánu. Děti vyrůstají velmi rychle a rodiče často nemají čas na reorganizaci, aby mohli jednat novým způsobem.

S dítětem může být plánování pouze flexibilní. Vždy mějte zálohu!

Čím menší je dítě, tím více pozornosti potřebuje. Pokud se vám zdá, že se za celý den vůbec nic nedělalo, na minutku si sedněte a do sloupečku napište, kolikrát jste dnes miminko nakrmili, přebalili, namasírovali, uvalili si míč, hráli si, položili do postele - seznam bude působivý.

Domácí práce

Nákup výrobků

Nakupování může být docela vyčerpávající, zvláště pokud jste postaveni před situaci, kdy doma došly všechny potraviny a není absolutně z čeho vařit.

Naplánujte si hrubý jídelníček na týden a do obchodu jděte pouze se seznamem produktů seřazených podle oddělení.

Do obchodu - pouze se seznamem!

Nejsprávnější možností je poslat manžela na nákup, zvláště pokud bydlíte v domě bez výtahu. Napište extrémně srozumitelný seznam, žádné „koupit drobky“, protože manžel s největší pravděpodobností bude hledat právě takovou frázi na cenovce a nebude hádat v tomto srdci, plicích a ledvinách.

Sestavte si svůj nákupní seznam postupně. Pokud produkt dojde, přidejte jej do seznamu. Zde vám velmi pomohou různé aplikace.

Vaření

Vaření rozdělte do několika fází: Čím menší je dítě, tím menší budou hovory do kuchyně. Ráno můžete loupat zeleninu, přes den vše nakrájet, večer vařit nebo smažit. V klidnějších dnech proveďte přípravy: oloupejte a nakrájejte zeleninu a zmrazte. Přířezy můžete vyrobit také například z vařených kroupic a fazolí. Pak je bude stačit vyndat z mrazáku a přidat do jakékoli polévky.

Vařte několik jídel najednou a několik dní předem.

Při přípravě jakéhokoli pokrmu jsou období, kdy není potřeba nic dělat – jen míchat a hlídat. Tyto klidné chvíle lze spojit s vařením něčeho jiného.

Polévku uvařte s druhou vodou. To se dělá velmi jednoduše: vezměte dva hrnce, do obou nalijte stejné množství vody, vložte maso a vařte. Jakmile se voda vaří, přendejte maso na druhou pánev a vařte do měkka. Kromě toho, že druhý vývar je považován za dietnější a zdravější, ušetříte spoustu času na loupání. Ona tam prostě není!

Připravte si jednoduchá jídla, která nevyžadují dlouhé stání u plotny a spoustu surovin.

Kupte si nebo si půjčte multivark od přátel a udělejte konečné rozhodnutí, zda vám vyhovuje nebo ne. Kaše Multicooker se bude vařit sama po dobu nastavenou večer.

Mnoho lidí si stěžuje, že mléko v pomalém hrnci přes noc zkysne. V tomto případě můžete buď požádat člena rodiny, který chodí spát později než všichni ostatní, natankovat multivark nebo vařit ve vodě a do hotového pokrmu přidat mléko.

A nakonec to nejdůležitější.

Jíst knedlíky pár dní po sobě je normální. A dokonce i tři dny, pokud to matce dovolí odpočívat a zotavit se.

Praní a žehlení

Žehlení ložního prádla je ztráta času: ještě se rychle zapamatuje. Prádlo stačí vyždímat nízkou rychlostí a úhledně pověsit.

Žehlete jen to, co je nezbytně nutné. Kromě toho, pokud se vám líbí samotný proces.

Ujistěte se, že manžel a starší děti mají dostatečné množství triček a dalšího oblečení, které nevyžaduje žehlení, a košile schovejte hlouběji do skříně: samy je stejně nenajdou.

Když dítě dosáhne jednoho roku, není třeba prát jeho oblečení samostatně: jeho oblečení, když začne chodit, aktivně spolupracuje s „dospělými“látkami.

Čištění

Nebudeme se zdržovat principem Fly Lady: o něm již bylo řečeno hodně. Vezměme si klíčovou z této metody: věnujte 20 minut denně tomu, co vás štve. Někdo nemá rád neustlanou postel, někdo zuří při pohledu na hromadu nádobí. Odstraňte nepříjemný prvek a váš domov se okamžitě stane příjemnějším.

Nevyčleňujte si speciální den na generální úklid, ale uklízejte za pochodu. Z kuchyně jsme si vzali konev na zalévání květin v pokoji, cestou zpět jsme sbírali kelímky, které se nahromadily u počítače.

Delegace

Je dobré, když jsou tam prarodiče. Zapojte je, jak jen budou chtít. Pokud ne, kontaktujte své přátele. Když se dítě právě narodí, mladí rodiče často slyší: "Určitě zavolejte, když budete potřebovat pomoc." A to není prázdná fráze. Vaši blízcí vám opravdu chtějí a jsou připraveni pomoci, jen nevědí jak. Vaším úkolem je nasměrovat jejich energii správným směrem.

Táta je od prvních dnů plnohodnotným účastníkem výchovy miminka.

Rozdělení povinností na čistě mužské a čistě ženské ztratilo smysl se zánikem samozásobitelského hospodaření.

Jakmile se vrátíte z nemocnice, okamžitě předejte dítě tátovi. Zde se řeší dva úkoly najednou: od prvních dnů se tatínek učí o dítě pečovat s vámi a formuje se jeho náklonnost. Čím více muž do něčeho vloží svou energii a čas, tím silnější bude spojení. Dejte tátovi jasné pokyny a klidně je nechte s dítětem o samotě. Tatínkové se mnohonásobně lépe umějí koupat a balit miminka.

Pokud opustíte dítě, pak zcela důvěřujte osobě, se kterou jste odešli. Nezáleží na tom, zda táta krmí dítě nesprávným jídlem, příliš horkým nebo příliš studeným, zapomíná se vůbec nakrmit, nebo vaše dítě tráví celý den v roztrhaných ponožkách a nějaké pitomé čepici.

Čas pro sebe

Hrozí úplné rozpuštění v mateřství a zapomenutí, že před narozením dětí existoval nějaký vlastní život. Tento přístup časem nevyhnutelně vede k vyhoření. Udělejte si na svého koníčka čas nebo si ho určitě najděte, pokud jste ho ještě nenašli.

Neztrácejte čas pověšením na „mamičkovských“fórech: nic jiného než negativní, odtud se nepoučíte a drahocenný čas na odpočinek zmizí.

Když je dítě ještě velmi malé, může viset na hrudi po dlouhou dobu, což znamená, že máte téměř celý den na čtení nebo poslech přednášek a audioknih, které vás zajímají. Volejte kamarádkám na procházky a seznamujte se s ostatními maminkami.

Pokud jste byli před narozením dítěte aktivní, pak se přihlaste do fitness klubu nebo cvičte jógu. Bude to skvělá příležitost, jak od všech utéct alespoň na 1, 5 hodiny a udržet se v kondici. Doma to zvládnete sami.

Nejdůležitějším pravidlem, které vám umožní vybojovat si čas, je nepromarnit sladký sen dítěte vařením, úklidem a dalšími nezáživnými věcmi, ale strávit tento čas s maximálním přínosem pro sebe.

Spánek dítěte je čas pouze pro mámu, a ne pro domácí práce.

Pokud malujete, pak mějte na stole celý den papír a barvy. Jakmile miminko usne, můžete se tedy okamžitě věnovat svému oblíbenému koníčku.

Uložte si názvy knih a filmů, které vás zajímají, jako poznámky. Nebudete tedy ztrácet čas hledáním „samotné recenze“, ale rovnou se pusťte do čtení nebo sledování toho, co vás zajímá.

Dělejte všechny domácí práce s dítětem vzhůru. Prak, lenoška, ergonomický batoh, pracovní deska na pomoc. Dítě se nevyvíjí pouze a ne tak vývojem, ale právě těmito každodenními činnostmi, na kterých se podílí již od útlého věku.

Mateřství je maraton, ne sprint a naším úkolem je udržet si tento odstup. Správným odpočinkem obnovíme naše mateřské zdroje. To znamená, že se můžeme o dítě lépe postarat a komunikovat se svými blízkými.

Podělte se v komentářích, jaké techniky používáte!