Co dělat, když se vám hodně potí nohy

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Tyto jednoduché tipy mohou pomoci snížit pocení a zbavit se zápachu.

Proč se mi potí nohy

Odpověď je jednoduchá: stalo se. To je vaše vlastnost, nikdo za to nemůže.

Podle FOCUSED ON SEATING? TAK JSME MY! International Society of Hyperhidrosis (IHS), problém nadměrného pocení pravidelně trápí asi 5 % světové populace, tedy asi 380 milionů lidí. U všech těchto lidí potní žlázy nefungují zcela správně. To znamená, že se zapnou z někdy zcela nepodstatných důvodů, jako je vzrušení nebo krátká procházka, zůstanou déle aktivní a dokonce produkují více potu než normálně.

Nejčastěji se vyskytuje hyperhidróza chodidel, dlaní a podpaží - protože právě v těchto oblastech je soustředěno největší množství potních žláz. Ale s dlaněmi a podpaží je život stále jednodušší.

Za prvé, jsou lépe větrané. Za druhé, je snadné si umýt ruce a použít antiperspirant v podpaží.

Nohy jsou však často „uzamčeny“v ponožkách a botách a podrobit je během pracovního dne hygienickým postupům je poměrně obtížné. Nadměrné pocení na nohou proto někdy vede k potížím: mokré, lepkavé ponožky, rozvoj plísňových infekcí a samozřejmě výskyt omamného zápachu.

Proč voní nohy

obecně závisí na dvou faktorech:

1. Individuální tělesný pach.
2. Bakterie žijící na kůži. Ve vlhkém prostředí je jich více. A čím více mikrobů, tím více jejich odpadních látek a tím horší zápach.

Ale na nohou žije zvláštní plemeno mikroorganismů - Bacillus subtilis (tyčinka sena). Jejich odpadní produkty voní mnohem silněji a ostřeji než jiné kožní bakterie. Obecně platí, že podle vědců trpíte zápachem nohou způsobeným mikrobiálním metabolismem a jeho kontrolou, je to Bacillus subtilis.

Co dělat, když se vám potí nohy

Populární lékařský zdroj HealthLine sestavil celý program How to Handle: Sweaty Feet k překonání hyperhidrózy končetin. Je v něm mnoho bodů a je důležité zvážit každý z nich.

1. Veďte si deník pozorování

Toto je rada, kterou poskytuje HYPERHIDRÓZA: TIPY PRO ŘÍZENÍ od American Academy of Dermatology. Zaznamenejte si do deníku situace a okolnosti, za kterých se vaše nohy zvláště aktivně potily. To vám pomůže identifikovat spouštěče – určité potraviny, typy bot nebo situace – kterým byste se měli vyhnout.

2. Často si myjte nohy

V případě hyperhidrózy je vhodné mýt si nohy alespoň dvakrát denně. Důkladně používat studenou vodu a mýdlo s antibakteriálními silicemi (tea tree, eukalyptus a další). Po umytí si nohy důkladně osušte, zvláštní pozornost věnujte oblasti mezi prsty. Pokud tam vlhkost zůstane, stane se další živnou půdou pro mikroby.

3. Udělejte koupele

Dobré jsou i pravidelné koupele nohou. Nalijte teplou vodu do umyvadla, přidejte 3-4 polévkové lžíce jedlé sody a spusťte tam nohy na 20 minut. Díky svým silným antibakteriálním vlastnostem Antibakteriální aktivita jedlé sody. jedlá soda sníží počet zapáchajících bakterií na vašich nohou.

Do vody můžete přidat i uvařený černý čaj: obsahuje třísloviny, které stahují póry, což znamená, že snižují pocení. Uvařte 2 čajové sáčky, nasypte čajové lístky do vody a položte nohy na 10 minut do mísy.

4. Používejte antibakteriální a protiplísňové prášky

Běžný mastek a kukuřičný škrob jsou také v pořádku - absorbují vlhkost. Účinek však netrvá déle než půl hodiny.

Je lepší používat speciální prášky prodávané v lékárně. Obsahují antibakteriální a protiplísňové prvky, a proto nejen udrží nohy v suchu, ale také bojují proti množení bakterií.

5. Před spaním používejte antiperspiranty

Antiperspiranty (neplést s deodoranty!) Snižují pot. Pro maximalizaci jejich účinku je důležité dodržovat pravidla používání.

Přípravek nanášejte zejména na suché nohy před spaním. V noci jsou potní žlázy méně aktivní, což znamená, že antiperspirant do nich může proniknout hlouběji a snížit množství potu během dalšího dne.

American Academy of Dermatology doporučuje HYPERHIDRÓZA: TIPY PRO ZVLÁDNUTÍ používat antiperspiranty 3-4 noci po sobě a poté je aplikovat jednou týdně.

6. Vyberte si prodyšné ponožky

Pokud jde o ponožky, jedná se o bavlnu a vlnu. Nylon, polyester a další syntetika nedýchají a neodvádějí vlhkost od pokožky, proto je lepší je odmítnout.

A v každém případě, pokud je to možné, vyměňte si ponožky alespoň párkrát denně.

7. Věnujte pozornost svým botám

Je dobré, když je i z prodyšných materiálů – pravá kůže, semiš, plátno nebo sportovní syntetika odvádějící pot. Když už jsme u sportovních modelů, často bývají opatřeny antibakteriálními a zápach redukujícími vložkami. Ve vašem případě jsou takové boty to pravé.

Odborníci navíc doporučují nenosit dva dny po sobě stejný pár – boty nechat dobře uschnout. A nezapomeňte se starat o boty, tenisky nebo sandály. Life hacker podrobně sepsal, jak se zbavit zápachu bot.