55 návyků, které vám brání žít lepší život

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Mezi překážky na cestě k lepší budoucnosti patří nedostatek ambicí a láska k roztomilým drobnostem.

Americký spisovatel, historik a filozof William Durant jednou řekl: "Jsme to, co děláme pořád." Návyky – dobré i špatné – určují výsledky našich činů a trajektorii celého našeho života. Pokud se člověku jeho současnost nelíbí, nejspíš se jedná o negativní vzorce chování, kterých se nemůže nijak zbavit.

Úspěšní lidé, které je třeba hledat, aby získali dobré návyky a vybudovali celé systémy, které vedou k vítězství. Zatímco nechtěné činy (nebo nečinnost) plýtvají naším časem, zdroji a energií.

Jaké návyky byste měli ze svého života odstranit

Pokud chcete změnu k lepšímu, zkuste ke každé položce na tomto seznamu najít alternativu v podobě nějakého dobrého a užitečného zvyku:

1. Ignorujte stres a syndrom vyhoření.
2. Probuzení bez plánu na den.
3. Zaměřte se na výsledky, ne na samotný proces.
4. Řekněte ano, když nechcete.
5. Zvedněte telefon ihned po probuzení.
6. Pracujte tvrději, ale dosáhněte stejných výsledků.
7. Trávit čas s lidmi, kteří ve vás dávají najevo to nejhorší.
8. Příliš mnoho gólů.
9. Obviňujte ostatní ze svých neúspěchů.
10. Odmítněte změnit sebe a svůj život.
11. Příliš se připoutat k minulým úspěchům a neúspěchům.
12. Počkejte na dobrý výsledek, aniž byste cokoli dělali.
13. Hledejte krátkou a bezbolestnou cestu k úspěchu.
14. Počkejte, až ostatní změní váš život.
15. Vyhýbejte se riziku místo toho, abyste dělali to, co chcete.
16. Snažte se ovládat to, co nemůžete ovlivnit.
17. Nechte vše tak, jak je, kvůli neochotě řešit potíže.
18. Neanalyzujte, kam vaše činy vedou – k pokroku nebo selhání.
19. Nikdy nepřehodnocujte své zvyky, postoje a názory.
20. Dělejte rozhodnutí, abyste získali přízeň lidí, které nemáte rádi.
21. Nesportujte dlouhodobě.
22. Nerozvíjejte své dovednosti a neučte se nové věci.
23. Starejte se o budoucnost místo toho, abyste se na ni připravovali.
24. Kupujte nepotřebné věci.
25. Nesnažte se dostat ze země.
26. Ztrácejte čas něčím, co pravděpodobně nepovede k dobrému výsledku.
27. Místo toho, abyste si stanovovali ambiciózní cíle a dosahovali úspěchu, škrtejte.
28. Upřednostněte konzistenci před důležitými životními změnami.
29. Odkládání věcí na později.
30. Odevzdejte se těžkostem moderního života.
31. Udělejte to samé, ale počkejte na jiné výsledky.
32. Odmítněte převzít odpovědnost za důsledky svých činů.
33. Nenechávejte si čas na odpočinek a restart.
34. Připojte k mezivýsledkům.
35. Při delší práci nedělejte přestávky.
36. Nehledejte odpovědi na intelektuální otázky, které vás zajímají.
37. Po každém upozornění se vrhněte na telefon.
38. Nečtěte důležité a užitečné knihy.
39. Nesnažte se zjistit, ve kterou denní dobu jste nejproduktivnější.
40. Rozložte příliš mnoho úkolů místo toho, abyste se soustředili na jeden.
41. Žijte v minulosti nebo budoucnosti, ne v přítomnosti.
42. Požádejte ostatní o povolení být sami sebou.
43. Reagujte na vše, co se děje kolem, místo abyste jednali na vlastní pěst.
44. Provádějte komplexní a energeticky náročnou práci v jednom sezení, nedovolte si odpočívat a přepínat.
45. Stěžovat si na všechno, dokonce i na sebe.
46. Přečtěte si knihu, která se vám nelíbí, abyste ji dočetli.
47. Podveďte se, že se něco může pokazit.
48. Ihned po probuzení vypijte kávu místo vody.
49. Sezení na telefonu pozdě v noci.
50. Nevážte si toho, co máte, a zejména těch, kteří jsou vám blízcí.
51. Starejte se o důležité věci, ale nedělejte nic.
52. Oslavte dobrý trénink s rychlým občerstvením.
53. Trávit příliš mnoho času s lidmi, kteří rádi soudí ostatní.
54. Trávit čas s někým, kdo vás rozčiluje nebo otravuje.
55. Nesnažte se aplikovat užitečné informace z knih, které jste četli.

Jak zavést nové návyky do svého života

Zvyky jsou vrtkavé. To znamená, že můžete změnit a zlepšit své vlastní chování, pokud se vám nelíbí. Není to snadné, ale nutné.

Jedním ze způsobů, jak porazit špatné návyky, je aktivně implementovat dobré ekvivalenty. Zkuste se zaměřit ne na to, jak se zbavit starého chování, ale na postupné zavádění nových, které jsou prospěšné.

Začít byste měli tím nejnutnějším nebo tím, co jste už dlouho chtěli začlenit do svého života, ale neustále jste odkládali, například vypít sklenici teplé vody před snídaní nebo odložit telefon po deváté večer.

Špatné návyky nezmizí přes noc, ale postupem času zaznamenáte změnu k lepšímu.